保養卵巢衰敗必看,學會了這些就留住了歲月
卵巢有什麼作用
在女性的一生中,卵巢起著非常重要的作用。從青春期開始到絕經前,卵巢在形態和功能上發生著週期性變化,性成熟期,除妊娠和哺乳外,卵巢經常不斷地重複這種週期性變化。
但在女性一生中,能完成完整週期的卵子最多隻有400——500個。當卵巢停止分泌卵子時,當女性進入絕經期,也就是人們說的更年期。卵巢分皮質和髓質兩部分。皮質內散佈著30——70萬個始基卵泡,是胎兒時卵原細胞經細胞分裂後形成的。
人的一生中僅有400~500個卵泡發育成熟,其餘的發育到一定程度後退化消失。
目前,醫學尚無辦法讓卵巢分泌更長時間的卵子,也就是延長生殖功能,而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素,維持女性的內分泌功能。正因如此,女性擁有一個健康的卵巢就顯得彌足珍貴。而想擁有這一切,首先要保護好卵巢,讓其免受傷害, 防止卵巢早衰。
吃什麼保養卵巢
百合:
百合的主要作用是利水滲溼,健脾養胃之功效,研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老,調節激素水平,減少卵巢囊腫的發生。
黃瓜:
黃瓜不僅具有美容的作用,同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用,對調節整個代系統具有很大的幫助。
香菇:
香菇可幫助降低膽固醇,甘油三酯,促進胃腸蠕動,防止便祕等作用。
胡蘿蔔:
研究發現每星期平均吃5次胡蘿蔔的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。
茄子:
紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質,其可提高微血管的彈性。研究發現茄子對於抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
葛根:
特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素,長期食用可幫助促進激素的分泌。
維生素:
研究發現如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話,那麼得卵巢癌的機率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以諮詢一下相關的專家,然後進行科學的補充。
黑豆:
黑豆素有萬豆之王的美稱,其中含有豐富的植物性雌激素,可幫助女性補充雌激素,對女性的子宮和卵巢保養可以說都是會有很大的幫助的。
蘋果:
蘋果中含有豐富的類黃酮,果膠等成份對於保護心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果,沒有任何的食物禁忌,堪稱水果之王,因此建議女性日常一定要多吃蘋果。
海菜:
也就是海帶,紫菜等一系列的藻類食物,研究發現腫瘤患者的血液多呈酸性,而海菜中含有豐富的碘,鈣等成份其具有調節平衡血液酸鹼度等作用。同時對促進雌激素的平衡也具有很大的幫助的。
蜂王槳:
研究發現每天只要一小杯蜂王槳就可很好的補充雌性激素,同時其還具有美容的作用呢?最適合女性養生經常食用了。
山楂:
雖說本人不喜歡吃山楂但是也不可否認的是山楂具有擴張血管,改善身迴圈等作用。但是女性經期,妊娠期間,空腹的情況下最好不要食用過多的山楂了。
總得來說補充雌激素就是保養卵巢的最好方法之一,但是這裡的雌激素並不等同於藥學中的雌泊,所以最好是從日常的飲食中攝取。
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