油性頭髮不能吃什麼
要改善油性頭髮,就要從飲食上入手,由內而外的調理。那麼油性頭髮飲食有什麼禁忌呢?
油性發質的人應如何注意飲食:
主要手段在於洗髮和合理使用洗髮劑,以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,選用時應與醫生討論:改以啤酒作髮膠,用檸檬水潤髮,可有效去除油脂;用蘋果醋潤髮,可滋養頭皮及去除洗髮精的殘餘。
在飲食方面應注意多喝水,多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜,葷菜以低脂蛋白質為宜,如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶,堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素E和酵母片。
油性頭髮不應該吃的食物:
1.黃油和乾酪
2.奶油食品、牛奶
3.肥肉
4.含防腐劑食品
5.香蕉
6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)
7.魚子醬
8.冰淇淋
9.醃製食品
10.食用雞蛋每週不超過5只
油性發質的護理要決:
a.注意清潔頭皮;
b.不要用過熱水溫洗髮,以免刺激油脂分泌;
c.護髮素只宜塗在發乾上,不要抹在頭皮上;
d.不要經常用髮梳擦頭,宜以梳代替發刷,並只梳理髮絲。
油性頭髮護理建議:
油性頭髮容易粘上灰塵等髒物,過多的油脂分泌也容易堵塞頭部面板的毛孔,產生頭癢頭屑。因此,建議你經常洗髮,保持頭髮的清爽潔淨。使用含新ZPT去頭屑活性成分的滋潤去屑洗髮露,能將頭皮中糠枇孢子菌(頭屑的肇事微生物)的數量,減少至正常的水平,更有效去除頭屑及抑制頭癢。洗髮時,水溫不要過熱,以免刺激頭部面板的油脂分泌。同時,注重養成良好的生活、飲食習慣,避免壓力過大和少吃高脂肪食物。
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