急速瘦腿的5個小妙招
美腿祕技一:每天抬腿30分鐘,“蘿蔔”不見了
方法:平躺,雙腳垂直靠牆舉直,腿緊貼牆,至少抬腿30分鐘,理想狀態是腿麻後才放下。
美腿祕技二:洗澡時以冷熱水交替衝腿,促進 血液 迴圈
方法:洗澡時,先以冷水由下而上衝腿60秒鐘,再以熱水由下而上衝腿。重 復 這個動作5次。
美腿祕技三:熱 水泡 腳,杜絕雙腿老化
方法:將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。
美腿祕技四:簡單美腿運動,效果看得見
運動一:大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾,這能有效消除大腿 內 側脂肪。
運動二:雙腿平舉(腳下不可墊東西),腳尖往上翹再打直,左右各16次。
美腿祕技五:去角質、擦乳液,防止粗後跟
方法:平日勤勞去角質、擦乳液,絕對能有效消除 脫皮 現象。如果龜裂情況嚴重,擦完乳液後穿上襪子睡覺,效果會更好。
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減肚子的最快方法,比仰臥起坐更有效的四個動作
對於現代的生活,久坐已經成為了工作的習慣,所以小肚子上的肉肉自然是更加富餘的,但是腰腹有了贅肉穿衣服可就不美觀了,稍微寬鬆一點像孕婦,而緊身一些又太顯肚子了,一塊肉肉也是時隱時現,不管怎樣都是影響顏值和氣質的,那麼應該怎麼辦呢?減掉肚子是講究方式方法的,接下...
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腹式呼吸減肥法,邊走路邊瘦身
說到呼吸、誰都會說.那還不容易!大家都把呼吸當成很自然的行為,根本不會去思考“該怎麼口吸”.但事實上。呼吸也是有學問的從胸腔吸氣是大多數人習以為常的呼吸方式,不過對於想誠肥的人,一定要嘗試“腹式呼吸法”。腹式呼吸法一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內...
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幾個有效的豐胸運動方法
1.舉啞鈴運動,可令胸部肌肉結實,持之以恆能有效達致擴胸的功效。2.擴胸運動──兩腿分開,雙手握緊啞鈴,上半身向前,而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前,抬起時吸氣,放下時呼氣。3.結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直,再把雙手伸直後,集中力量在腹部,一邊呼氣...
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性生活對女性豐胸的作用
性生活規律的女性,更加容易擁有傲人的雙峰。生理學家研究發現,乳房挺拔、乳頭如珠、乳暈色素正常的女性,多是卵巢、子宮發育健全的人。性生活前,當妻子穿著薄薄的內衣,似露非露的乳房能夠通過視覺效應激發丈夫的性慾望。丈夫通過愛撫、撫摸乃至親吻乳頭等刺激,既有助...