超快速瘦腿的2個妙招
症狀:
1、身材肥胖,看起來比實際體重肥。
2、雙腿囤積著脂肪,輕輕一按即橙皮形狀。
3、大腿、臀部和膝蓋內側有脂肪分佈不均現象,令面板看似凹凸不平。
解決方法:
1、多做有氧運動 如跑步和游泳,在家多做鍛鍊耐力,伸展手腿的瑜伽 運動,有助消除皮下脂肪。
2、早晚搽分解和控制脂肪形成的護理品,特別在大腿內側、膝蓋外圍、腳跟位置,將積聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。
快速消脂法:
1、非常見效的瑜伽動作,背部挺直站立吸氣,雙掌放於頭上,單腿提起腿掌貼於大腿側,左右腿各做10下。
2、坐在地板上,向內彎曲一條腿,先吸氣,身體向伸直的腿傾前,呼氣後坐直,左右腿各做5次。
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有效減小腹的小動作
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經期要如何快速瘦腿
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小S教你瘦手臂的方法
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