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    女孩子的天性就是臭美,但是身上的小肉肉,還有不夠挺拔的胸型,常常無法滿足自己那顆愛美的心。我們為大家帶來一組瑜伽體式來幫MM們塑造完美的身姿。提胸堅挺式瑜伽提胸堅挺式瑜伽練習左右各完成1次為1組,每次做10組。提胸...

  • 塑身瑜伽,5式瑜伽的禁忌

    塑身瑜伽,5式瑜伽的禁忌

    現在很多人都熱愛瑜伽,對於初學者來說,很多高難度動作如果沒有教練的指導自行練習的話,很容易造成身體傷害。那麼練習瑜伽需注意哪些動作呢?小編就給你們講講瑜伽動作禁忌及正確做法。肩立穩定別晃動禁忌:有椎間盤突出、頸...

  • 瑜伽初入門基本動作,讓你全身放鬆塑形健身

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    身體的柔軟可能跟性別、基因、環境有關,但除去這些因素,一個人身體的柔軟程度也是可以在通過鍛鍊之後得到改善的。很多人都有一個誤解,就是認為女生比男生更適合練習瑜伽,男生覺得瑜伽不適合男性,動作相對較為陰柔,但其實不...

  • 男性瑜伽有什麼好處,男性練瑜伽的7大好處

    男性瑜伽有什麼好處,男性練瑜伽的7大好處

    很多人都以為練習瑜伽是女性的專利,只有女人可以做,其實不然,男性也可以練習瑜伽,而且男性練習瑜伽還有很多好處。那麼男性練習瑜伽有什麼好處?男性練習瑜伽有七大好處。快來看看吧。1、減壓養身抗疾病對於腳步匆匆的現代...

  • 養生瑜伽,各種用品的功效

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    人們在練習瑜伽時都會需要一些會需要一些瑜伽用品,但是很多人都不是很瞭解為什麼要使用這些瑜伽用品。那麼,瑜伽用品的用途是什麼呢?瑜伽指南幫你解答。瑜伽墊:瑜伽墊是做瑜伽練習時的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上,可...

  • 胡靜發微博示範瑜伽減肥動作,笑稱胖成了古月青

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    明星網資訊,4月12日晚,胡靜通過微博晒練瑜伽健身的照片,並稱:“三天胖十斤,古月青爭在向大家招手。”照片中,胡靜身穿黑色緊身褲白色T恤,頭髮隨意扎著腦後,面板通透白皙,各種瑜伽高難度動作做得很標準,非常的專注。而有意思的是...

  • 瑜伽初入門教學視訊,四個新手拉伸的基礎動作圖片

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    瑜伽是一個專注於內心世界和環境關係的運動,它能夠讓身體和心情同時感覺到舒緩。對於初學者來說應該循序漸進,先學入門動作,才不會給身體壓力。如果你想要在一天的工作後舒展身體、活躍身心,這四個瑜伽動作一定適合你。一...

  • 瑜伽養生小常識,鍛鍊頸椎的瑜珈動作有哪些

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    現在人們的生活普遍好起來了,舒適的生活反而給人們帶來了不好的生活習慣,導致頸椎受到不同層次的損傷。今天小編就介紹幾個鍛鍊頸椎的瑜伽動作吧!希望對大家有所幫助。鍛鍊頸椎的瑜珈動作有哪些1、魚式平躺,吸氣時將身體...

  • 瑜伽的好處及作用,初學者練瑜伽三個月後的身材變化

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    瑜伽已經成為了現代女性的一種生活方式,很多女星都在網上瑜伽打卡。之所以大家都喜歡這項運動是因為它有調整體型、瘦身減肥、延緩衰老的作用。它的動作雖然輕緩,卻能夠達到深層滋養內臟、強健骨骼的效果。女性練瑜伽有...

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    對於一個追求完美的MM來說,窈窕玲瓏的曲線是女人應該擁有的美麗資本,趁著天氣還沒這麼冷,抓緊機會來秀一把身材吧。那麼就別再猶豫了,趕快來動起來吧!step1腰部延伸動作盤膝而坐,上半身往前方俯下,雙手臂伸直,手掌貼地。step...

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    雙人鋼管舞昨天的《超人訪問團》出現了兩位運動超人,瑜伽教練佔新華和鋼管舞教練宋瑤,雖然職業很常見,但是她們卻把自己的工作玩出了新花樣,剛柔並濟的身體為我們展示了運動之美,讓觀眾們領略到了運動的獨特魅力,提供了一個...

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    五分鐘面部瑜伽是通過對面部面板輕輕地按摩,刺激面部經絡穴位,從而使面部神經興奮起來,在清早有提神功效,而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動,改善面板膚質,減緩紋理的生成,很大程度上防止面板衰老。具體方法是,每天早晨...

  • 噓!這些練瑜伽的好處,一般人我真不告訴他

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    泡澡的時候能幹嘛呢?泡澡的時候能減肥、能排毒養顏、是不是覺得很神奇,只要你在泡澡的時候練下瑜伽,那麼這些效果就都有了,下面就跟小編一起來學習吧。1、自學瑜伽招式一:鹿式背部伸直盤腿坐在浴盆中,雙手背後,做深呼吸。如...

  • 堅持練習瑜伽是一種怎樣的經歷?

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    練習瑜伽,每天練習瑜伽,堅持每天練習瑜伽。這是一件看似容易,事實上很偉大的事情。至少每天練習瑜伽,小Yo也沒有做到(已經在低頭自責)。好吧,我不是來自黑的。今天的關鍵是要和伽人們分享一位勵志老奶奶的故事,咱們往下看—...

  • 減肥瑜伽瘦腰,瘦腰的減肥瑜伽

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    六個瘦腰瑜伽動作效果驚人立位體前屈看似簡單動作,其實是全面拉伸,背部線條、手臂、胸部、腹部、腿部,全身性的運動。雙腳自然分開,與肩同寬,雙臂放在身後拉直,與地面平行,十指緊扣。慢慢的向前彎腰,胸部慢慢的靠近雙腿,雙手從...

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    誰說瑜伽要到瑜伽房才能練習?長時間坐在辦公室,越坐越累,此時,不妨做一做簡單的瑜伽動作來趕走你的疲勞。此式能伸展腿部的肌腱,帶動脊椎及全身肌肉的伸展,促進下半身血液迴圈。今天小編就給大家帶來辦公室瑜伽,想瘦身的趕快...

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    纖體瑜伽是一種能夠減肥減壓和排毒修身的瑜伽方式,有很多肥胖的女性朋友通過纖體瑜伽的練習,達到了比較好的減肥效果。因此,很多女性朋友都想要知道纖體瑜伽具有哪些減肥招式?下面我們就跟大家一起來了解一下吧。瑜伽減...

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    想要有好的身材是需要付出努力的汗水的,現如今很多人都注重身材,因此誕生出各種各樣的減肥方法,瑜伽是一種很好的減肥方式,瑜伽減肥,動作不需要很多或者是很複雜的動作,只要簡單是三個瑜伽動作就能輕鬆幫你瘦身,當然前提就是...

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    時下許多人都投入到瘦身瑜伽中,因為這樣能讓他們的身材越來越好。其實,瑜伽的效果還不止如此,壓力過大,或長期維持同樣的姿勢,容易造成肩頸肌肉痠痛。下面與你分享一套肩頸瑜伽動作教程,幫助放鬆繃緊肌肉神經,舒緩肌肉痠痛,減...

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    我們都知道,瑜伽是一項對身體健康非常有幫助的運動,很多人也通過瑜伽實現了減肥的夢想。但是,在練習瑜伽時也要掌握好動作。下面小編就為大家詳細介紹一下常見的瑜伽減肥動作。減肥動作常見的瑜伽減肥動作1、虎式跪撐於...

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    每個人體質不同,健康狀況不同,應選擇的瑜伽練習種類也不相同。那麼對於體質弱的人,練啥樣的瑜伽好?今年88歲的艾揚格大師是艾揚格瑜伽的創立者。有人說,這一體系的瑜伽是初學者、病人、中老年人的福音。那麼什麼是艾揚格瑜...

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    夏季天氣炎熱,很多劇烈的戶外運動以及不再適合,瑜伽就是一種不錯的選擇,瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式,下面小編就要跟大家分享幾個瑜伽減肥動作,幫助大家在家都可以輕鬆練習,那麼就來看看我們應該怎麼做吧,幫助大家...

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    瑜伽讓你不得不愛上的理由,瑜伽的作用是非常大的,不然現在也不會有這麼多的人會來選擇練習瑜伽了,很多練習過瑜伽的人,形體發生的很大的改變,身材變得越來越好,並且精神狀態等等也變好了,整個人無論是身體還是心理的壓力都減...

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