瑜伽的好處,五分鐘面部瑜伽提神又養顏
五分鐘面部瑜伽是通過對面部面板輕輕地按摩,刺激面部經絡穴位,從而使面部神經興奮起來,在清早有提神功效,而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動,改善面板膚質,減緩紋理的生成,很大程度上防止面板衰老。
具體方法是,每天早晨起來後,用溫水沾溼雙手,然後在臉上進行按摩。
一、用兩手中指推按鼻翼兩側,連續上下推按。
二、兩手拇指分按兩邊太陽穴,其他四指併攏,左右手在額頭上輪流刮按。
三、像眼保健操第三節一樣,按太陽穴、輪刮眼眶。
四、兩手依次輪流推臉頰面板,順序是從下向上推。
五、兩手依次輪流從下向上推前脖頸面板。
六、兩手放在兩鬢底部,用中指搓耳根前後,順序是前後交替。
七、結束動作,把雙手搓熱後放在面部。
每個動作做8—15次,每天5分鐘就會讓人受益匪淺,但按摩時候動作一定要輕,輕輕觸到就可以,否則會抻拉到嬌嫩的面部面板,造成面部肌肉鬆弛,希望各位mm能早日做個漂亮的瑜伽美人。
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