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    經典四式瑜伽減肥動作快速有效燃燒脂肪愛美的你如果減肥一直靠節食或者減肥藥來維持自己的身材,那可要注意了,因為那樣減肥有可能嚴重影響你的身形,而且還會使代謝不易恢復,小編今天為你推薦健康有效的瑜伽減肥教程,幫助你...

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    孕婦減肥的妙招1、在家裡準備一個體重測量計,隨時掌握體重變化情況。2、一日三餐一定要有規律。3、吃飯要細嚼慢嚥,切忌狼吞虎嚥。4、儘量少吃零食和夜宵,特別是就寢前兩個小時左右別吃東西。5、避免用大盤子盛裝食物,面...

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    下面讓我們來熟悉一下瑜伽的六式動作吧一、弓步壓腿式要領:前腿膝關節置於腳尖後方,成大弓箭步,後側腿放於地面上,重心放低,上體直立,雙手合實舉於上方,眼睛看手。功效:減少臀部及大腿後側的多餘脂肪,使臀部重心上移,減少腹部多...

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    瑜伽一直是深受女人喜歡的養生運動,對女性而言,通過瑜伽練習可以有效的提升我們的氣質和形象,讓我們更加自信。但是很多女人對練瑜伽的好處瞭解得並不多,因此常有人問女人練瑜伽有什麼好處呢?練瑜伽的注意事項有哪些呢?接下...

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  • 為什麼不建議女性在公共場合穿瑜伽褲?顯尷尬又顯腿粗,需要慎重選擇。

    為什麼不建議女性在公共場合穿瑜伽褲?顯尷尬又顯腿粗,需要慎重選擇。

    現代生活,節奏太快,大家也更注重自己的身體情況,要健康更要良好端莊的體態,加上上班時間偏長,工作日很少有出門放鬆的時間,所以不少人選擇去健身房,或者在家簡單的鍛鍊一下女生會穿搭一些修身的瑜伽褲,運動背心等單品,一來可以...

  • 健身瑜伽,瑜伽健身極其要注意的事項

    健身瑜伽,瑜伽健身極其要注意的事項

    練習瑜伽可以幫助你減肥瘦身,保持良好的身材,但這做這項健身運動時也有些要注意的事項,小編給大家介紹下小編給大家介紹下如何預防自己掉入誤區。瑜伽是一種古老而傳統的健身方式,現如今在很多女性當中流行。瑜伽貌似溫柔...

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    瑜伽大家都知道,就是呼吸和肌肉伸展,有時候還可能包括想象、自我言語等,平時在家裡的地板上練一練,可以幫助你消除壓力,保持一顆平靜的心,讓你更加靈活,平衡更好,也是保持瘦身的祕密武器。讓你保持完美身材的減肥瑜伽1、樹姿...

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  • 張馨予身穿紅色上衣海邊瑜伽作畫,淺笑目光溫暖

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    張馨予明星網資訊6月29日,張馨予PO出一組自己在海邊瑜伽、作畫的照片,並配文:“雨過天晴”。照片中,張馨予身穿紅色上衣,頭髮任海風隨意吹散,對著鏡頭溫柔淺笑目光溫暖可人,深有“面朝大海春暖花開”之意。張馨予微博截圖這...

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    如今隨著生活壓力的增大,人們的睡眠質量也在不斷的下降,這就要求人們能夠尋找改善睡眠的方法。學瑜伽就是很好的改良方法。那麼,瑜伽如何改善睡眠?1、輔助跪姿嬰兒式(1~5分鐘)用具:1或兩條瑜伽毯、1個長方形瑜伽抱枕(或3條以上...

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    在物慾橫流的社會裡,人們過著快節奏的生活,每天都讓自己迷茫;人生苦短,最重要的是心態。一顆因日復一日重複而麻木的心,會失去活力失去自己。幸運的是女人接觸了瑜伽,愛上了瑜伽,擁有了瑜伽健康的穩定劑。瑜伽追求一種平衡...

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    1、跪姿擴充套件雙臂step1跪姿,雙腳併攏,臀部坐在叫跟上,伸直背部,雙臂伸直與肩同寬,並置於身體前方,伸直背部,眼睛看向前方。step2肩膀開啟,挺起胸部,雙臂張開並置於身體兩側,手掌朝上。step3肩膀儘量向後開啟,胸部挺起,雙臂向後擴充套件...