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  • 做瑜伽有些什麼好處,瑜伽對乳腺癌患者有利

    做瑜伽有些什麼好處,瑜伽對乳腺癌患者有利

    做瑜伽有些什麼好處?現在越來越多的人學習瑜伽,通過做瑜伽可以塑造身型,還可以燃脂減肥,最近研究還發現,瑜伽對乳腺癌患者有利!下面就一起來看看吧!最近的一項研究發現,與在接受輻射治療的過程中未做瑜珈運動的女性乳腺癌患者...

  • 孕婦瑜伽,孕期多運動有助於降低膽固醇含量

    孕婦瑜伽,孕期多運動有助於降低膽固醇含量

    最新研究結果顯示,女性在懷孕早期積極活動有助於降低其血膽固醇水平。研究人員調查了925名孕婦,在懷孕後第一階段末,檢測孕婦血液中總膽固醇和甘油三酯水平。結果顯示,孕婦血總膽固醇和甘油三酯水平會隨著鍛鍊強度的增加...

  • 瑜伽動作,提胸堅挺式瑜伽展現你完美身材

    瑜伽動作,提胸堅挺式瑜伽展現你完美身材

    女孩子的天性就是臭美,但是身上的小肉肉,還有不夠挺拔的胸型,常常無法滿足自己那顆愛美的心。我們為大家帶來一組瑜伽體式來幫MM們塑造完美的身姿。提胸堅挺式瑜伽提胸堅挺式瑜伽練習左右各完成1次為1組,每次做10組。提胸...

  • 瑜伽知識,瑜伽有哪些基本知識

    瑜伽知識,瑜伽有哪些基本知識

    瑜伽還能讓我們更好地認識和珍惜自己的身體,能幫助我們活出一個積極健康的生活方式哦。這點小編深有感觸,每次做瑜伽的時候,閉上眼睛,靜下心,清楚地感覺到筋骨拉伸的舒服,做完瑜伽總感覺自己的生活又多了一份健康,多了一份自...

  • 纖體瑜伽功效及纖體瑜伽減肥方法大全

    纖體瑜伽功效及纖體瑜伽減肥方法大全

    纖體瑜伽是一種能夠減肥減壓和排毒修身的瑜伽方式,有很多肥胖的女性朋友通過纖體瑜伽的練習,達到了比較好的減肥效果。因此,很多女性朋友都想要知道纖體瑜伽具有哪些減肥招式?下面我們就跟大家一起來了解一下吧。瑜伽減...

  • 美國女子裸體練瑜伽,如何看待這個行為

    美國女子裸體練瑜伽,如何看待這個行為

    瑜伽一直以來是很多人修身養性的運動方式,受到了很多人的喜愛。近日,美國女子竟然裸體練瑜伽上演了一場全新的放開心靈的體驗。照片在網路上流傳之後,引起了網友們的熱議,紛紛表示:簡直是太瘋狂。據悉,瑜伽源於古印度文化,是...

  • 腿部減肥瑜伽,這樣練瑜伽能減大腿

    腿部減肥瑜伽,這樣練瑜伽能減大腿

    瑜伽之所以如此的吸引人,是因為它是真真切切會給你帶來看得見的好處,這裡我給大家分享五個可以幫助我們瘦大腿的瑜伽動作,希望對大家有用。動作一:仰臥蹬腿式仰臥在墊子上,雙臂置於頭部兩側,握住彈力帶;吸氣,抬起右腿,腳尖勾...

  • 瑜伽養生運動,時尚健康減肥瑜伽

    瑜伽養生運動,時尚健康減肥瑜伽

    瑜伽現在作為世界性的女性養生運動,受到了廣泛的歡迎,而且它的療效也是很好,尤其是對於減肥的人們來說,瑜伽是很好的健康減肥方法之一,只要我們長久的堅持下去,不僅能達到減肥的目的,最重要的還是有益於身體健康。瑜伽運動是...

  • 19個孕婦瑜伽動作指南,讓你輕鬆做好助產準備

    19個孕婦瑜伽動作指南,讓你輕鬆做好助產準備

    大部分瑜伽姿勢會集中活動身體的某一個部位,因此有必要在練習後再做一個相對的姿勢,使身體向相反的方向彎屈,這樣可以放鬆肌肉和脊椎,使身體恢復協調對稱。比如肩倒立式這個姿勢會收縮咽喉部位的肌肉,平衡甲狀腺和甲狀旁腺...

  • 瑜伽動作  單腿鴿子式 動作塑造完美身材

    瑜伽動作 單腿鴿子式 動作塑造完美身材

    之前小編為大家介紹了英雄式和眼鏡蛇變式兩種瑜伽體式,接下來為您介紹的這個是“單腿鴿子式”,它可以伸展大腿,刺激腹部器官;開啟肩膀,使MM身姿更加優美。特別提醒:瑜伽的動作要點很好掌握,耐心的瞭解後做起來十分簡單。但是...

  • 張馨予身穿紅色上衣海邊瑜伽作畫,淺笑目光溫暖

    張馨予身穿紅色上衣海邊瑜伽作畫,淺笑目光溫暖

    張馨予明星網資訊6月29日,張馨予PO出一組自己在海邊瑜伽、作畫的照片,並配文:“雨過天晴”。照片中,張馨予身穿紅色上衣,頭髮任海風隨意吹散,對著鏡頭溫柔淺笑目光溫暖可人,深有“面朝大海春暖花開”之意。張馨予微博截圖這...

  • 冬季睡前瑜伽,減肥不反彈

    冬季睡前瑜伽,減肥不反彈

    1、練習時,一定要保持室內相對安靜,空氣一定要流通。2、地點可選在床上,但不要在太軟的床上練習,如果能夠準備一個瑜伽墊子最好,然後穿著睡衣,光腳練習即可。3、跟著光碟學習瑜伽,一定要注意,不要一邊看光碟一邊學習,應該看完...

  • 練瑜伽者必備的素質,女性瑜伽者練習的禁忌

    練瑜伽者必備的素質,女性瑜伽者練習的禁忌

    想要學習瑜伽的你,是否真的做好準備了?練瑜伽的人都奉行為愛而生的原則,他們不懼怕任何困難。在練習的過程中,每個動作都是需要自己親自去嘗試才能知道自己行不行。那麼練瑜伽者需要必備哪些心理素質呢,因為喜歡練瑜伽的女...

  • 瑜伽練習時為什麼會產生疲勞感

    瑜伽練習時為什麼會產生疲勞感

    已經有越來越多的人成為瑜伽的忠實粉絲。練瑜伽的好處有很多,不僅可以減肥瘦身,而且可以鍛鍊身體。但是很多人都會反映,自己在瑜伽的練習過程中都會產生疲勞的現象。那麼導致這種現象的原因有哪些呢?今天就跟小編一起來...

  • 初學者瑜伽,初學者要購買哪些瑜伽用品

    初學者瑜伽,初學者要購買哪些瑜伽用品

    對於初練者,衣服,墊子,VCD是需要最先購買的,一般主要的有瑜伽服,瑜伽墊,VCD。因為這些是開始練習時就需要使用的,是練習瑜伽最起碼的工具。同時,對於初學者來說,在練習當中,完成某些動作有難度,需要藉助一些輔助工具,如:瑜伽磚等。...

  • 背部疼痛 瑜伽體式,上犬式 緩解背部疼痛

    背部疼痛 瑜伽體式,上犬式 緩解背部疼痛

    瑜伽體式“上犬式”可以加強手腕和手臂的力量,還可以緩解背部的痛疼,伸展身體的前側。練習瑜伽一定要持之以恆才能會快速的達到預期效果。常坐辦公室的你,更容易發生背部疼痛等症狀,用瑜伽來治療,輕鬆又方便,是個很好的選擇...

  • 產後瑜伽 產後瘦身瑜伽幫你圓,辣媽 夢

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    懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程,雖然如此,但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是產後身材走樣卻是不少女性的夢魘,擔心以往曼妙的身材從此不復存在。其實,只要產後正確控制飲食,加上瑜伽鍛鍊,想要恢復原來...

  • 女性練瑜伽的好處以及瑜伽練習注意事項有哪些

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  • 劉濤練瑜伽瘦身,完全看不出來已經44歲了

    劉濤練瑜伽瘦身,完全看不出來已經44歲了

    劉濤,我相信的家並不陌生,無論是《歡樂頌》裡的職場女神,或是《琅琊榜》裡的痴情郡主,以及《羋月傳》裡黑化的王后,劉濤都表現的淋漓盡致。已經44歲的她,眼神堅定有神,身材緊緻,完全看不出已經生孕兩個孩子,身材方面也一點不輸...

  • 簡單瘦腿瑜伽動作,六個初入門體式幫你瘦出漫畫腿

    簡單瘦腿瑜伽動作,六個初入門體式幫你瘦出漫畫腿

    女生都羨慕又細又直的腿型,好看的腿的確能夠讓你的看起來高瘦。瑜伽運動能夠幫你塑造腿型,簡單的體式就能夠解決大象腿和肌肉腿。初入門的女生選擇這六個動作就可以了,每天做三組輕鬆看到效果。一、上狗式坐在墊子的後端...

  • 六式瑜伽動作助你掃空疲勞壓力

    六式瑜伽動作助你掃空疲勞壓力

    下面讓我們來熟悉一下瑜伽的六式動作吧一、弓步壓腿式要領:前腿膝關節置於腳尖後方,成大弓箭步,後側腿放於地面上,重心放低,上體直立,雙手合實舉於上方,眼睛看手。功效:減少臀部及大腿後側的多餘脂肪,使臀部重心上移,減少腹部多...

  • 6簡單戶外瑜伽動作,保持完美身材

    6簡單戶外瑜伽動作,保持完美身材

    現在很多MM喜歡到戶外練瑜伽,在大自然的幫助下可以很好的進入狀態。在做戶外瑜伽時我們應該注意哪些?樹式動作做法:左腿站立,彎曲右腿,右腳掌置於左大腿內側,雙手合十向上伸展,保持自然、深長的呼吸3~6次。還原,換邊重複動作...

  • 12式減肥瑜伽,讓你好身材秀出來

    12式減肥瑜伽,讓你好身材秀出來

    瑜伽一直都是一種非常好的瘦身運動,可以起到非常好的瘦身減肥的效果,下面小編要向大家推薦的12式減肥瑜伽,可以有效的幫助您雕塑身體每一寸您不滿意的脂肪,幫助您快速達到雕塑身材的目的。12式減肥瑜伽讓你好身材秀出來12...

  • 水上瑜伽,水上瑜伽給你不一樣的6感受

    水上瑜伽,水上瑜伽給你不一樣的6感受

    很多女人們喜歡瑜伽,想要通過瑜伽來達到完美塑形養生保健的效果,人們學瑜伽大多是普通瑜伽,那麼,有幾人嘗試水上瑜伽呢?水上瑜伽攻下有哪些?1、消除疲勞:配合腹式呼吸,可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、面板、肌肉、...

  • 瑜伽入門,什麼是艾揚格瑜伽

    瑜伽入門,什麼是艾揚格瑜伽

    每個人體質不同,健康狀況不同,應選擇的瑜伽練習種類也不相同。那麼對於體質弱的人,練啥樣的瑜伽好?今年88歲的艾揚格大師是艾揚格瑜伽的創立者。有人說,這一體系的瑜伽是初學者、病人、中老年人的福音。那麼什麼是艾揚格瑜...