範兒範

區域性減肥

減肥頻道里熱門的區域性減肥專欄為大家整合了局部減肥相關精彩知識點,區域性減肥相關知識大全,區域性減肥相關精彩內容,怎麼瘦腰,小孩如何瘦腿,怎樣瘦腰,瘦腰,瘦肚子,如何瘦肚子,生活更精彩、形象更出眾,就在區域性減肥專欄,他會讓我們的生活更自在,需要區域性減肥相關知識內容的你請關注區域性減肥專欄。

  • 網友瘦腿祕方全公開

    網友瘦腿祕方全公開

    網友親身體驗的瘦腿方法,針對不同的腿提出的建議和經驗,但還是要靠你自己選擇,在此說的只能參考,均為體重正常,上半身瘦,腿胖的人......我會針對不同的腿提出我的建議和經驗,但還是要靠你自己選擇,我說的只能參考,畢竟我跟你們...

  • 教你做細腰的小動作

    教你做細腰的小動作

    介紹六種怎麼細腰的方法.挺簡單的哦..一看就懂.1、臀部“行走”:伸直雙腿,雙手扶腳背並抬頭,進行同側走,如此交替向前運動5-10米。每日兩次,逐增距離。2、側彎腰:將一腳置於椅上,同時向異側彎腰,頭觸腳,做10-15次。然後換腳做,...

  • 五式上臂運動塑造 v 字形肩膀

    五式上臂運動塑造 v 字形肩膀

    “v”字形的肩膀會讓你看起來更加性感,同時使上臂也顯得更加苗條。同時,“V”字形肩膀還是一個穩固的“支架”,可以幫助你在進行各種鍛鍊時避免受到傷害。1、前舉運動身體挺直,背部抵牆站立,雙腳分立與肩膀同寬,同時雙腿微...

  • 如何快速瘦小腿,女性做好這個動作實現區域性塑形

    如何快速瘦小腿,女性做好這個動作實現區域性塑形

    你是否有過這樣的煩惱,明明自己全身上下也不算很胖,但就是小腿粗壯,我想很多人在平時的運動或健身中都很容易把小腿漏掉,等到對此開始有察覺的時候,往往先進行大腿的訓練,而練完這些下來之後就已經很累了,哪裡還想練小腿了?...

  • 做什麼運動可以瘦腰呢

    做什麼運動可以瘦腰呢

    這是最常見的一個動作,但堅持下來很有用的哦!另外,每做完20個,可用手輕拍感覺痠痛的地方,放鬆肌肉。動作:側臥,左手支頭,右手放在身前支撐住身體,提高右腿做側抬腿,左腿蜷起。注意,身體伸直,腳尖向下,腳跟向上。動作要放慢。如果...

  • 倒立式瑜伽美化腿部線條

    倒立式瑜伽美化腿部線條

    肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母,練習肩倒立式瑜伽時,身體的重心會集中在腹部,對治療秋冬便祕很有效果,其次,可以拉伸腿部,美化腿部曲線,粗腿MM不妨試一試哦。step1跪姿,雙腳併攏,膝蓋撐地,身體向前彎曲,雙手互抱住手肘,伸直背...

  • 縮小胸部的因素有哪些

    縮小胸部的因素有哪些

    ◎運動減肥在進行運動減肥時,我們通常是進行有氧運動或力量訓練達到減少脂肪的效果,通過運動減肥減少的是脂肪而不是重量。因此,問題也就出現了。女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成,在自然狀態下,女性隨著年齡的增長,乳...

  • 女性乳頭內陷怎麼辦

    女性乳頭內陷怎麼辦

    乳房內陷不僅僅影響乳房的美觀,還會對乳房造成很多的危害,因此,很多愛美者不知所措。那麼,乳頭內陷到底該如何矯正及預防呢?何謂乳頭內陷?乳頭內陷(乳頭凹陷)是一種乳房畸形,有的甚至是惡性腫瘤在乳房上的外在症狀。青春期前,女...

  • 史上最全最有效的豐胸運動

    史上最全最有效的豐胸運動

    編輯推薦:市面上最受歡迎的五種減肥茶史上最有效的豐胸運動——俯臥撐運動要領:不穿bra,直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。雙膝併攏跪於地上,雙腳向後抬起,俯身向前,以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直...

  • 三招教你怎麼減腰部贅肉

    三招教你怎麼減腰部贅肉

    推薦:6個方法消滅你的小肚腩一、飲食篇1.杏仁堅果類的食品含有豐富的蛋白質、纖維、抗氧化劑的維生素E。果仁內含有的礦物質鎂能幫助身體產生能量、塑造肌肉組織、保持血糖,防止因為過度飢餓而引起的暴食和肥胖。杏仁最...

  • 三大美味食物吃出性感小蠻腰

    三大美味食物吃出性感小蠻腰

    1、大豆大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣,可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆製品的各類也很多,如豆腐和豆漿,都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的一項研究發現,用豆漿代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者...

  • 女人瘦腰 20,30 40方法大全

    女人瘦腰 20,30 40方法大全

    無論是年輕還是衰老,女人最怕的就是肥肉問題。美國《奧普拉雜誌》指出,女性在20歲、生育後、更年期這三個時期,由於體內激素變化和生活習慣改變等原因,最容易在腹部囤積脂肪,為此,運動專家專門推薦了針對不同年齡段的腹部鍛...

  • 如何塑造完美的胸部

    如何塑造完美的胸部

    張雨綺由剛出道時的平淡無奇到《女人不壞》中的性感美女唐露,因緊實挺拔的美胸和性感火辣的身材受到越來越多的人的關注。張雨綺166cm的身高,50kg的體重再加上35D的性感身材,不知羨煞了多少MM,殊不知擁有曼妙身材的她在參...

  • 日常飲食瘦臉的5個習慣

    日常飲食瘦臉的5個習慣

    1.每天至少喝800ml水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水,其補水效果不能等同於8...

  • 兩方案打造乳房的二次發育

    兩方案打造乳房的二次發育

    女性明白如何才能讓胸部再次發育嗎?不明白的女性,看看我們的介紹吧!乳房的二次發育,即是熟女們動用了物理化工手段之後的傑作,和身體的天然發育無關。健全乳房發育並保證其健康的最好方法就是活動。活動能夠使身體的每個...

  • 豐胸美胸操,快速擁有大而挺胸型

    豐胸美胸操,快速擁有大而挺胸型

    生活中的許多原因都會引起MM們的胸部扁平或下垂,如何解決不完美胸型?今天本站就教你豐胸美胸操,讓你快速擁有大而挺胸型,告訴你如何豐胸吧。豐胸式豐胸加強1.吸氣,自然盤坐瑜伽墊上,腹部收緊,上半身挺直,雙手握住彈力帶的兩...

  • 15分鐘豐胸小體操,堅挺美胸不再是夢想

    15分鐘豐胸小體操,堅挺美胸不再是夢想

    豐滿的胸部是所有女士都渴望擁有的,因為這是作為女性的最大吸引力。對於胸部來說,大小固然很重要,不過,飽滿堅挺才是美麗胸部的第一原則哦!下面就為大家介紹一組精選的豐胸小體操,每晚堅持15分鐘,堅挺美胸不再是夢想!女人睡...

  • 辦公室女性瘦腰的小祕訣

    辦公室女性瘦腰的小祕訣

    做家務瘦腹法做個勤勞的“灰姑娘”吧,記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服,會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午...

  • 女性白領午間一分鐘立瘦小腿操

    女性白領午間一分鐘立瘦小腿操

    很多白領由於長時間坐在電腦旁,容易造成小腿粗,但是又沒有時間去運動,今天小編特意介紹一分鐘瘦小腿操,讓你的小腿立成瘦下來!動作指導:目視前方1、將一側腿抬起置於地面平行的高度,同時腳尖用力朝身體方向拉伸。保持10秒後...

  • 乳房最愛和最恨的食物有哪些

    乳房最愛和最恨的食物有哪些

    你知道嗎?據研究發現,大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。以下最有利於乳房健康的食物名單,姐姐妹妹們,多吃不但防病治病,更有利於乳房健康發育呢!還等什麼,行動起來吧!很多食物能夠讓你的胸部豐滿起來,但與此同時有些食...

  • 快速燃燒腰腹脂肪的最佳時間

    快速燃燒腰腹脂肪的最佳時間

    如何開啟瘦身霜的吸收魔法?在使用瘦身霜前最好先使用磨砂產品去除多餘角質和死皮,保證緊緻成分達到最佳效果。但注意不要在嬌嫩的部位如胸部使用,如果面板上有牛皮癬、溼疹、靜脈曲張、疤痕和發炎的部位,也請避開使用,每週...

  • 每天五分鐘豐胸操,性感美胸練出來

    每天五分鐘豐胸操,性感美胸練出來

    胸部平平讓你苗條的身材看起來異常平庸?下面小編教你一套簡單的豐胸操,每天只需五分鐘,輕鬆擁有凹凸有致的S曲線。娛樂外側畫圈——豐胸瘦手臂step1:把手屈曲成90度張開,手肘舉至於胸部平衡,手掌心向外。step2:以...

  • 睡前6分鐘的瘦腰祕訣

    睡前6分鐘的瘦腰祕訣

    睡前美體操第一課:腰圍&臀部瘦身操纖腰,翹臀,無可質疑地成為完美身形的重要指標。首先,放鬆骨盆和大腿關節,以調整全身的歪斜部位,從而刺激腰部周圍肌肉,由身體的中間部位開始鍛鍊。步驟1、單膝直立仰面躺下,立起單腿膝蓋...

  • 女人如何才能擁有性感乳溝

    女人如何才能擁有性感乳溝

    在這個戴項鍊、穿低胸和吊帶服裝的時代,你想顯露那迷人的乳溝,使你看起來更性感嗎?以下的五項運動保證你可以做到這一點。這套動作來自紐約的訓練員特尼-瓦格漢設計。它以胸部內側的肌肉為中心(即“以乳溝為中心”)展開訓...

  • 日常有助豐胸的7大食物

    日常有助豐胸的7大食物

    1.膠質類可增加脂肪組織和乳腺發展。多吃海蔘、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋類、木耳等。2.天然荷爾蒙能提高性荷爾蒙,促進乳泡脹大。多吃豆類,如黃豆、紅豆、豆漿、豆腐等。3.海鮮類含豐富的鋅,可刺激性荷爾蒙,幫助豐胸。多...