舌頭運動操助你去除雙下巴
日常生活中不時地伸伸舌頭.就可以達到防止形成雙下巴的目的。另外,該動作還有收緊頸部肌膚的功效。
舌頭運動步驟:
1.把舌頭向裡面卷,儘量使舌尖能夠到達喉嚨的部位;
2.把舌頭捲起,使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸;
3.做完舌頭運動後把嘴裡的唾液一點點吞下去;
4.把舌頭伸到外邊,儘量伸長,使舌頭幾乎舔到鼻子或下顎。
5.把舌頭伸出口外和縮排口中各10次。然後,舌頭在口外向左、向右各擺動5次。
6.坐在椅子上,雙手十指張開放在膝蓋上,上半身稍微前傾,用鼻孔吸氣,然後張開嘴巴,伸出舌頭並且呼氣,同時睜大雙眼,目視前方,反覆做3~5次。
7.嘴巴張開,舌頭伸出縮排的同時,用右手食指、中指與無名指的指尖,自左耳下邊至咽喉處,從上到下搓擦30次,接著再用左手三指的指尖,自咽喉到右耳處,從下到上搓擦30次。
8.頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大張,伸出舌頭,停留2一3秒,反覆做5次。
溫馨提示:過度疲勞的時候,轉動舌頭會感到吃力,並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時,要經常反覆地做,直到這種感覺消失為止。唾液可以防止人體老化,幫助消化,並且可以使面板變得更加好看。睡液作為唯一一種可以通過人們的意思志隨意產生的分泌物,有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。
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