瘦身不能忽視的部位,腿部這裡粗細決定身材
女生減肥多數是為了身體看起來更加窈窕美麗。有一些女生雖然體重不輕,但是看上去卻瘦,也是非常讓人嫉妒了。范冰冰就是這樣一個女子,人稱範小胖其實在普通女生眼中真的不胖,但是在女明星堆中,的確也不算瘦。但是在范冰冰在和其他女明星的合照中,不僅不胖,而且而要多出一份氣場來,可謂了真美人了。
范冰冰的祕訣除了臉小,還在於她的小腿很細。小腿細的優勢特別在穿一些活動禮服的時候就會顯露出來,上鏡程度簡直不用p圖。也有一些女生明明臉小沒贅肉,但是小腿比較粗,看起來就會顯矮顯胖。
小腿是在腳踝以上的部分,纖細的腳踝會讓腿部看起來更加纖細,但是腳踝上肉不多,粗細大部分都是天生的,所以比較難改變,更加引人注目的反而是小腿上的肉肉。
1、 肌肉小腿
這一類女生在平時需要減少穿細高跟,六釐米以上的高跟鞋穿著就比較累人了。走路的時候用後腳跟先著地,可以不停的拉伸到小腿肌肉。另外平時多做一些按摩和拉伸來讓小腿線條更加優美。單膝跪在墊子上,將前腿維持成九十度,後小腿向上向前去靠近大腿,同側手去拉伸小腿。
另外女生即使是肌肉小腿一般也是有一部分的脂肪,一般只有運動員和受過專業訓練的女生才會有完全的肌肉腿。而通過跑步、穿高跟鞋形成的肌肉還是會有一些體脂包裹,所以看起來會比較明顯。
2、 脂肪小腿
如果是全身都比較有肉的女生就需要進行全面地減肥,想要單單將腿部瘦下來是不可能的。側邊高抬腿和俯臥高抬腿都有比較好的輔助效果,可以在全身減肥的同時加速腿部脂肪的燃燒。
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