這個部分決定女生的身材,為什麼下半身難減肥
女生的下半身一直是一個減肥中的難點,往往是上半身瘦的不少,但是大象腿卻一直沒有改變,所以看起來還是有一些臃腫的感覺。和歐美的豐乳翹臀的審美不同,亞洲女生更加追求纖巧的體型,而下半身幾乎決定了你看起來的細瘦程度。很多時候女生一直難以擺脫肥胖的下半身,是因為你一直做著這三件事情。
一、緊身褲的風靡
過去的流行女生更加喜歡穿裙子和寬鬆的褲子,潮流性感來臨之後,緊身褲襪成為了女生的最愛。緊身褲襪可以修飾出姣好的身形,而且會讓穿搭看起來更加有品味。但是它也有所弊端,長時間穿著會減緩腿部的迴圈,慢慢地腿部就會積累脂肪而變胖。如果是在青春期身體還沒有發育好的時候,女生就穿上了緊身褲,也容易導致腿型不直,出現羅圈腿。
不過現在的復古穿搭流行,各種闊腿褲、梭型褲有重新流行起來,女生可以多選擇不一樣的褲型讓腿部放鬆。
二、二郎腿
二郎腿幾乎是所有女性的都會犯的坐姿,特別是在穿短裙的時候必不可少,甚至成為了一種優雅的姿勢。但是長時間維持這樣的坐姿,不僅會進行腿型,而且阻礙大腿活動,同樣會造成脂肪在大腿處堆積。
三、長時間坐立
現代女生不管在工作中和休息時間,總是在坐立的姿勢中。這個姿勢下腿部容易水腫,肌肉也會變得僵硬。臀部也會變得扁平,是變成梨形身材重要的原因。女生需要經常起來走動,定期進行運動鍛鍊,為下半身帶來活力,自然就不會胖起來了。擔心臀腿長肉的女生除了控制飲食,也會注意改掉這些小習慣。
-
怎樣減肥最有效最健康,15個方法讓你輕鬆變瘦
怎樣減肥最有效最健康1.每次就餐前要喝1杯水,或者一碗清淡的湯,先墊墊肚子,減少進餐食量。2.早餐應吃得簡單一些,以低脂肪,高蛋白+高纖維食物為主。如新鮮水果、全麥麵包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。3.每日少食多餐,可使你的血糖水平趨於平穩,從而避免情緒衝動,使你原...
-
怎麼有效地瘦肚子,教你告別小肚子
【導讀】怎麼有效地瘦肚子?肚子也就是腹部是非常容易會堆積起脂肪的一個部位,很多人都出現了小肚子甚至大肚腩的情況。那麼怎麼有效地瘦肚子呢?下面小編就來給大家講講怎麼有效地瘦肚子,教你告別小肚子!最有效的瘦肚子減肥舞一、簡易坐扭轉作用這個體式可以很好...
-
喝水減肥方法讓你輕鬆享瘦
我們一直以為,在減肥期間只要不吃主食和肉類,就能達到減肥的效果。殊不知,即便你每天不吃東西,只喝水和飲料,都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥,不用再忍受節食之苦。喝水減肥法則一:清早喝水減肚腩吃早餐之前喝一杯白水或者添加了纖維素的水,能夠加速...
-
經期快速瘦身祕訣,福利期幫你快速瘦身
【導讀】經期快速瘦身的祕訣有哪些?可能大家都聽說過合理利用經期的話可以有效地減肥,那麼經期到底怎麼快速減肥呢?下面小編就為大家帶來經期快速減肥瘦身的祕訣,福利期幫你快速瘦身!四個福利期加速瘦身一、塑身福利期:生理期來的1~7天錯誤認知:狂吃巧克力不會胖很...