輕鬆甩掉下半身肥肉的減肥方法
不少的女性希望甩掉下半身的肥肉,但是大家明白應該怎麼做嗎?怎麼甩掉下半身肥肉?快看這些方法。
肥胖原因1:飲食高熱量、重口味
大多數腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,吃飽後又習慣坐著,慢慢的,臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物,攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
對抗招數:
控制好飲食,少吃高熱量的食物,做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下半身減肥操,以減去囤積的肥肉。此外,選擇較清淡的飲食方式,且多喝消水腫的茶飲,再加強下半身穴位按摩
肥胖原因2:褲子尺寸不合
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著,都會讓下身發胖。
因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液迴圈;短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液迴圈,導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖,一定要做好腿部保暖,不穿太緊的裙子、褲子。
你的內褲如果太大,會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴,而內褲太小或太緊,則會把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。
對抗招數:
應挑選合身的內褲,多練習修飾臀部線條的提臀操,使臀部線條緊緻流暢。
-
八個豐胸動作,輕鬆告別胸部危機
為了自己的胸部,大家知道應該怎麼做嗎?不知道的女性,可以學習我們下面介紹的減肥方法哦!天天坐在電腦前,哈腰駝背,時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。今天小編告訴你八個豐胸動作,只要常做這幾個動作,就可以輕鬆告別胸部危機哦。不想再當太平公主的你趕快來試試吧...
-
四大豐胸最有效的方法
1、多吃膠原蛋白食物膠原蛋白分佈於全身組織中,適量補充膠原蛋白,可使乳房中結締組織的韌度增加,讓你的胸部看起來更翹挺!另外,膠原蛋白還有凝聚水分的作用,常吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物,可使你的乳暈看起來紅潤而水靈!2、用37°C水擦洗乳房世界衛生組織的健康研...
-
肚皮舞瘦腰的方法
第1式8字美臀鍛鍊重點:纖腰、翹臀。將注意力集中在腰部,雙腳張開,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時背部要挺直。兩手張開,呈“8”字形來回擺動腰部,注意不要用背部力量旋轉。第2式側提臀鍛鍊重點:纖腰、瘦臂。將注意力集中在腰部,身體微微坐低,將重心放在下半身,做...
-
6個動作快速瘦小肚腩
1.慢跑,里程不宜太長,適應後可加大運動量2.屈腿,平躺,右腿彎曲,儘量貼近腹部,伸直再換左腿,輪換伸屈各20次;3.仰臥起坐;4.腰部彎曲,先做左右彎曲,再做上下彎曲,交替各20次;5.空踏自行車,歷時20—30秒鐘;6.揉腹,每日早中晚飯後半小時做30次...