每日白粥喝法,三天狂瘦6斤
如果有很急迫的減肥訴求,那就試試3日白粥瘦身餐,只要認真執行,就能在短短3天內減掉6斤,不過即使減掉了6斤讓你欣喜若狂,你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜,這種減肥食譜每個月只能使用1~2次,長期使用會造成營養不良。
第一天:
早餐:白粥,一個饅頭
午餐:白粥,一隻白煮蛋
晚餐:白粥,一碟炒菜
第二天:
早餐:白粥,一個芝麻包
午餐:白粥,一隻白煮蛋
晚餐:白粥,一碟炒菜
第三天:
早餐:白粥,五塊巧克力餅乾
午餐:白粥,一個提子麥包
晚餐:白粥,一碟炒菜
注意事項:
1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒涼,可加幾片姜同煲
3、為增加食味,可滲入1/3糙米煲粥
4、可能會出現胃氣和胃酸過多反應,如情況嚴重便要停止,把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程
5、三天之後應可減四至六斤,如想效果更佳,可選擇更徹底的淨化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必適應得來,你或可試試,開始一天半依以上餐單吃,後一天半隻吃白粥,你會發現三天之後自己好似重新做人,連面板也光滑細緻起來,暗瘡和麵油亦會減少。
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