夏季養生粥食譜,女性每天喝美容又保健
說到夏季如何養生,其實喝粥是一個不錯的方式,為什麼要推薦大家喝粥呢?其實夏天喝點粥,粥裡面在新增一些蔬菜肉類,都是有食療養生的功效,既可以健胃養胃,還可以在夏季高溫流汗過後來補充水分,這樣都可以保證身體的平衡,簡直是一舉多得,那麼這裡推薦給大家幾款養生粥,讓你在家就可以簡單的做上,然後暖暖地喝上,你也不必擔心夏天喝粥會出一身汗,其實夏天喝粥還很清熱解暑呢的,那麼快來試一試吧。
1、西瓜粥
聽說過西瓜汁,可能西瓜粥大家沒聽說過,今天我們就來學習一下。首先將吃完的西瓜皮清洗乾淨,在搭配一些粳米,將粳米也清洗乾淨,之後西瓜來處理一下,將西瓜外邊的硬皮去掉,然後切成絲,放入少量的鹽,稍微醃製一下。接著將粳米放入鍋裡,然後大火煮沸,煮好了之後轉為小火,接著在上面加入醃好的西瓜皮,也可以放入一點點的枸杞,然後撒少量的鹽就可以了。
2、絲瓜粥
絲瓜準備半個,大米準備一些,然後將兩者清洗乾淨,大米用水泡好;接著開始處理絲瓜,首先將絲瓜去皮,然後再衝洗一遍,接著切塊;大米煮開之後轉為小火,放入絲瓜進去慢慢地熬煮即可。
3、海鮮粥
既然前兩個是素菜,那麼這時候就需要加一點猛料了,沒錯!就是海鮮粥,可以準備一些大蝦、蟹棒、魷魚、還有香菇、芹菜等等,將它們處理好了之後,和大米一起煮成粥,不管是誰都會喜歡上的吧~營養豐富,而且富含優質蛋白,大家可以試一試哦~
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