女性冬季保養就要靠吃,這三個食譜補氣又禦寒
秋冬時節天氣寒涼,人的身體開始進入到代謝比較慢的季節,這個時候正好進補的最好時機,女性想要補氣,那麼,一些禦寒的食譜就有必要學一下了,吃了不僅讓自己氣血好,同時,又可以很好地禦寒,讓你少感冒生病。
1.黃豆燉豬排骨
冬天多吃排骨可以很好地補充身體需要的禦寒能力,如果再加入黃豆,那麼,在禦寒的同時,還能讓擁有好氣血,身體筋骨也可以更舒適。做這個食譜的時候,可以把黃豆提前泡一下,待到膨脹後,就和排骨一起煮燉就好了,記得給鍋裡扔幾塊老薑,這樣燉出來的骨頭,不僅特別出味兒,而且,你吃了之後,身體會更加暖,天寒地凍的天氣吃最合適不過啦。
2.補血養氣的黑糯米粥
冬天吃粥也是又簡單又溫補的好選擇,那麼,你就試試黑糯米粥吧,粥裡面除了黑糯米之外,還要放入一些補血的紅棗、山藥、龍眼乾等,這些食材一起煮,讓粥吃起來特別的香甜,尤其喜歡吃甜的女生,冬季這個粥一定要多吃,好氣色靠它就能慢慢養出來。
3.白胡椒燉豬肚湯
冬季可以適當吃白胡椒,讓你的身體熱起來。白胡椒最適合就是放到豬肚湯裡一起熬燉,味道出彩,湯頭鹹香,做法就是豬肚日常燉湯的方法即可,只是調味料裡多放一些白胡椒,湯越煮得久味道越出得來,吃的時候記得喝湯又吃肉,滋陰助陽效果絕佳。
女性冬天氣色容易不好,因此,可以試試上面的三款補氣又禦寒的食譜,讓你享受美味的同時,還能給自己美容進補。
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