女生減肥不吃晚飯,傷害身體後果嚴重
傳統的飲食習慣讓我們更加重視晚餐,因為晚餐經常是一家人好好坐下一起吃飯的時間,經常請客聚會也是選擇晚餐,可見晚餐在我們心中有著重要的聯絡感情的作用。但是隨著生活方式的變化,很多女性為了減肥開始忽視晚餐,用酸奶、水果來代替正餐,甚至是矯枉過正乾脆不吃晚飯。這是一種十分錯誤的行為,不僅不能有助於減肥,還會帶來很多身體傷害。
1、 傷害腸胃
我們的腸胃就算在沒有食物的情況之下還是會分泌胃酸,正常情況下胃酸幫助食物消化,但是在沒有食物的狀況之下,就會侵蝕胃粘膜。古時人日落而息,胃不適感也就沒有那麼強烈,但是現在女性一般都是在晚上十一二點才睡,對腸胃的負擔更大。
晚上喜歡只喝一杯酸奶的女生無疑是在加重這一種狀況,讓胃酸來得更加猛烈同時沒有食物可以消化。因此酸奶最好在飯後半小時後食物還沒有完全消失的情況下飲用。
2、 降低女性身體抵抗力
女性不吃晚飯的時候,身體內的血糖就會下降,尤其是一些本身就患有低血糖的女生,不吃晚飯會感覺到有一些眩暈和不適。晚飯的適當補充則可以讓身體的抵抗力提高,不會非常容易生病。
3、 阻礙減肥
女性不吃晚飯的最大原因還是為了減肥。減肥並不是吃得少就可以達成的,還需要消耗地多。不吃晚飯會讓你的夜間代謝變得更加緩慢,甚至身體本能儲存一些能量變成脂肪來解決一些不時之需。所以你會發現不吃晚飯之後,你的減肥效果不但沒有變好,反倒是讓身體越來越疲倦,不容易減肥了。其實減肥很重要的就是晚上的餐飲,只有吃對了才能真正有助於減肥。
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