5款瘦身豆漿,夏季瘦身美味飲品
豆漿是一款熱量非常低的飲品,每100ml的豆漿只含14大卡的熱量,是低卡又美味的減肥飲品之一。如果你選擇飯前喝豆漿的話,就是一個增加飽腹感從而減少卡路里攝入的好方法。下面小編為大家帶來5款瘦身豆漿,一起來試試吧!
豆漿紅薯粥 ()
材料:大米少許、紅薯1個、黃豆適量
做法:
1、將豆子洗淨並浸泡一夜,紅薯洗淨去皮並切塊;
2、將泡一夜後的豆子打成漿,煮沸;
3、加入紅薯塊和少許大米。小火慢煮至濃稠即可。
綠豆米豆漿
材料:綠豆適量、黃豆適量、大米適量、白糖適量
做法:
1、將綠豆黃豆提前一晚浸泡,第二天和一把大米一起淘洗乾淨;
2、放入豆漿機中,啟動豆漿鍵煮熟過濾加糖即可。
小米豆漿 ( 瘦身男女)
材料:黃豆半大杯、小米 半大杯、水適量 ()
做法:
1、黃豆大半杯(豆漿機自帶量杯)提前一夜浸泡;
2、然後加小米大半杯,入豆漿機,添足量水打成豆漿即可。
五黑豆漿
材料:黑米、黑豆、芝麻、花生(黑)、麥仁(黑)、水各適量
做法:
1、五種材料洗淨放入豆漿機,五穀豆漿程式,大約20分鐘就好了(豆漿機自帶小杯,五種材料一共2杯);
2、打好的豆漿用濾網把豆渣過濾掉即可。
桃仁黑芝麻枸杞豆漿
材料:黃豆適量、核桃2個、芝麻適量、枸杞子適量、水適量
做法:本文來自本站
1、黃豆洗淨,提前泡一晚上,枸杞洗淨;
2、把黃豆、核桃仁、黑芝麻、枸杞放入豆漿機,加水,按下對應的鍵煮熟即可。
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