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減肥食譜

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  • 素食減肥必知的9大誤區

    素食減肥必知的9大誤區

    誤區一:所有的蔬菜都適合減肥對於嚴格素食者,蔬菜的營養具有更為重要的意義,不僅要供應葉酸、維生素B2、維生素c等,還肩負著鐵和鈣的供給。因此,並不是所有的蔬菜都適合素食減肥,應選擇富含這些營養素和微量元素的蔬菜,如羽...

  • 冬季吃飽不長胖的10大食物

    冬季吃飽不長胖的10大食物

    紅薯紅薯的營養豐富,所含有的維生素和纖維素能幫助腸道內廢物排出,消除宿便。一般人覺得紅薯屬於澱粉食物,不能減肥,但其實並不然,雖然它又香又甜,但是卻不會讓你發胖,還能減肥呢!每100g的紅薯僅含有0.2g的脂肪,產生的熱能只...

  • 冬季吃什麼水果減肥

    冬季吃什麼水果減肥

    水果一:蘋果一天一蘋果脂肪遠離你。為什麼這麼說呢,主要是因為蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維,可以有效的增加飽腹感。同時蘋果中含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身...

  • 簡單有效不痛苦的減肥方法

    簡單有效不痛苦的減肥方法

    在一日三餐的飲食中,不僅要牢記“低油、低糖、低鹽、高纖維”的健康飲食原則,營養學家們建議,還應多吃些利水去溼、去油膩的食物,這樣才能徹底避免肥胖。以下各種五穀、蔬果既能滿足你的口腹之慾,還可以達到顯著的纖體效果...

  • 7大食物刮掉身上的贅肉

    7大食物刮掉身上的贅肉

    編輯推薦:三種最容易發胖的食物一、紅棗紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素A、B2、C、P、鐵質、鈣質、磷質等,能促進腸胃蠕動,幫助消化吸收,排清毒素。紅棗中所含的皁類物質,具有降低血糖和膽固醇含量等作用。...

  • 四大飲食惡習讓減肥無效

    四大飲食惡習讓減肥無效

    惡習一不吃主食主食是脂肪助燃劑,貪圖美食不吃主食除了影響減肥效果,對身體也不好!主食雖有熱量,但主食是碳水化合物,能幫助脂肪燃燒,長期不吃主食會帶來很多負面問題。我們需要足夠的碳水化合物來保證身體各項機能的正常運...

  • 中式減肥餐,吃出營養又減肥

    中式減肥餐,吃出營養又減肥

    晚餐麻辣燙,包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗...

  • 無肉不歡,這樣吃肉也能減肥

    無肉不歡,這樣吃肉也能減肥

    編輯推薦:讓你暴肥的四種食物水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪,否則,瘦是瘦下來了,體質卻差了。所以,減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。烹調時直接煎炒或油炸的肉食用後容...

  • 減肥食品排行榜,這些食物可以放心吃

    減肥食品排行榜,這些食物可以放心吃

    減肥的人士都知道身上的贅肉都是從嘴巴里面吃出來的,可是不吃又餓得受不了,那麼只好找一些低熱量的食物來代餐了,那麼什麼食物熱量低呢?今天時尚女人網小編就給大家分享減肥食品排行榜,這些食物讓你吃了不發胖。減肥食品排...

  • 黑米7天減肥法,助你快速減脂

    黑米7天減肥法,助你快速減脂

    吃黑米能減肥嗎?當然可以。黑米7天瘦身法,讓你輕鬆吃著瘦!跟著以每週為一個週期的七天減肥計劃走,輕輕鬆鬆就能快速減脂!黑米減肥方法具體計劃是採用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月為一個週期,一個月內每個星期又是...

  • 這些水果真的可以減肥嗎,你可能吃錯了

    這些水果真的可以減肥嗎,你可能吃錯了

    說到減肥可能很多女性朋友可以跟你聊上一個下午,關於一些所謂的減肥常識她們都好像聽說過,對於女人來說,可能減肥常識就像是九九乘法表一樣,必須爛熟於心的;但是小編今天想要說,你們真的都減對肥了嗎?其實有一些所謂的減肥...

  • 如何減肥瘦身效果好

    如何減肥瘦身效果好

    很多人都想快速的瘦身減肥,但是在瘦身減肥的過程中一直找不到適合自己的方式方法,下面小編告訴大家幾個瘦身的好辦法,幫助是在瘦身的過程中可以做到有條不紊,所以在瘦身減肥的時候要找到適合自己的容易堅持的方法,如果能堅...

  • 三種飲食,一週速瘦10斤

    三種飲食,一週速瘦10斤

    第一種:全流質減肥法功效:清理腸胃,增強體質。這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。食程:一週為限第二種:蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法蘋果:吃蘋果減肥的人,同時也能改善面板...

  • 七日瘦身湯配方大全,喝七日瘦身湯要注意什麼

    七日瘦身湯配方大全,喝七日瘦身湯要注意什麼

    七日瘦身湯的配方洋蔥2-2.5斤圓型青辣椒0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正品番茄(西紅柿)2.5-3斤正品捲心菜(葉菜)1斤扁圓型鹽少許食用鹽七日瘦身湯的做法1、洋蔥去皮,用水沖洗乾淨,切成角形2、青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除...

  • 女人需要明白的果汁瘦身方法

    女人需要明白的果汁瘦身方法

    酸甜可口的果汁味道是不錯,可是大家瞭解這些果汁也是可以減肥的嗎?不瞭解的話,我們讓大家明白一些果汁減肥方法哦!美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁這個加了蔬菜的纖果汁,口感會有點澀,這是因為小黃瓜的關係。可別因為這樣...

  • 胖人應該多吃8種蔬菜

    胖人應該多吃8種蔬菜

    編輯推薦:六大飲食惡習讓你越忙越胖黃瓜:黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。韭菜:韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕...

  • 減肥最有效的5種食物

    減肥最有效的5種食物

    蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服強志輕身,不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧...

  • 振奮精神的兩種減肥食譜

    振奮精神的兩種減肥食譜

    如果一個失去精神的支援,當然會失去人生的鬥志。減肥也是這樣的道理哦!所以我們給大家介紹振奮精神的減肥食譜,希望大家學習一下哦!番茄蛋湯+燒麵包片+煎香腸=振奮精神番茄蛋湯:1碗加底油把番茄沙司略炒,添水燒開,勾芡,甩蛋...

  • 夏季吃什麼水果最減肥

    夏季吃什麼水果最減肥

    奇異果奇異果含有名為獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素,能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收,減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。富含獼猴桃鹼消化酵素的奇異果可以有效幫助消化,降低腸胃的負擔,也因此讓奇異果...

  • 12個小絕招,冬季抗餓瘦身法

    12個小絕招,冬季抗餓瘦身法

    瘦身節制的時候,餓了不能吃是最痛苦的事情,有多少愛美的MM在如何瘦身面前無奈地舉起白旗啊!現在,我們為你準備了一籮筐控制食慾的妙招,快來看看吧,在吞口水的MM準備好大開吃戒了麼?1.小餐具,大妙用人人皆知眼睛也參與進食,你不...

  • 哪種顏色的食物能減肥

    哪種顏色的食物能減肥

    橙色、橘色、紅色、金黃色等亮麗色彩的食物可以刺激人的食慾,如果你的餐桌上有這類顏色的食物,你就會不知不覺地多吃幾口,這樣很容易為肥胖埋下隱患。就拿吃水煮魚來說,只看一看就非常有食慾了,雖然吃魚不會增肥,但是吃了辣...

  • 八大減肥蔬果,減肥者必備

    八大減肥蔬果,減肥者必備

    科學的減肥除了運動之外,還有科學的減肥餐可以選,那麼,在我們的身邊,有哪些蔬果可以很好地減肥呢?小編給大家推薦,八大減肥蔬果,讓你吃出好身材。1、西瓜西瓜吃起來糖分很多,但卻是夏日減肥的好選擇。西瓜不僅解渴,而且,含有大...

  • 吃雞蛋快速瘦身的小祕訣

    吃雞蛋快速瘦身的小祕訣

    以下為1個星期的雞蛋減肥食譜,只要你堅持4個星期,就可以收穫成功瘦身的樂趣了哦。星期一早餐:水煮蛋1只,烤麵包2片,聖女果4顆,黑咖啡午餐:蘋果1個,水煮青菜1份,白米飯1碗晚餐:雜米粥1碗,青菜沙拉,泡菜星期二早餐:水煮蛋1只,2片白吐...

  • 喝綠茶能減肥嗎,綠茶減肥的步驟

    喝綠茶能減肥嗎,綠茶減肥的步驟

    綠茶是以適宜茶樹新梢為原料,經殺青、揉捻、乾燥等典型工藝過程製成的茶葉。減肥人士也曾聽說過喝茶可以減肥,那麼喝綠茶能減肥嗎?時尚女人網小編要說的是。常飲綠茶能防癌,降脂和減肥,今天小編就來聊聊喝綠茶減肥的步驟。...

  • 讓你瘦到尖叫的飲食減肥

    讓你瘦到尖叫的飲食減肥

    三餐飲食原則:早上是皇后,中午是公主,晚上是窮人就像我們介紹的那樣,每餐應當攝取的食材有蛋白質、碳水化合物、蔬菜以及優質食用油。如果在早上和中午較多攝取能夠燃燒脂肪的蛋白質,那麼卡路里消耗量就會一下子增加,瘦身效...