癢癢癢,止癢的方法有木有?
止癢的方法
減少面板油脂的丟失並及時補充油脂
洗澡勤,特別是常洗熱水澡,往往會把身上的油脂清洗過多,加重面板的乾燥。
建議,洗澡的水溫以32℃為宜,時間不要超過15分鐘,不要泡澡,不必天天使用沐浴露。洗澡後,趁著面板還有些溼潤時全身塗抹潤膚霜,在手腳、膝蓋、關節處則塗抹油性多一點的潤膚產品。
科學合理的膳食搭配
要面板不幹燥,就得多喝水,多吃蔬菜水果和豆製品,減少體內水分的缺失。同時,注意攝入含鐵高的食物如動物肝臟、蛋黃、海帶,富含B族維生素的食物如胡蘿蔔等蔬菜,以及膠質豐富的食物如豬蹄、肉皮等。
少吃辛辣刺激的食物,像咖啡、濃茶、辣椒、蔥、蒜或酸性食物,這些都會加重面板瘙癢的症狀。
選擇寬鬆、純棉類衣服作貼身衣物
穿著對面板的保護也有重要意義。首先要穿純棉的衣物(尤其是內衣),不要穿化纖或針織材料的衣物,因為後者容易引起靜電和瘙癢;其次衣服要穿得寬鬆,不要緊繃在身上。
在滋養之外,我們還得注意的是,秋冬季如果洗澡過於頻繁,並大量使用浴液,就會使正常角質細胞過多脫落及皮脂膜進一步變薄,導致面板屏障破壞,從而引起面板乾燥瘙癢。
止癢的方法
按壓穴位預防秋季瘙癢
此外,也有“止癢穴位”預防秋季瘙癢哦。有秋季瘙癢的朋友可按壓脾經、肺經和大腸經的對應穴位,在不傷害面板的情況下快速止癢。常見穴位,包括走脾經,可補血、活血、調理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴;走肺經,可緩解上呼吸道乾燥的魚際穴和尺澤穴;走大腸經,可同時改善排便乾燥、口乾舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。
三陰交穴:位於腳踝內側上3寸,在脛骨後凹陷處。 血海穴:內踝尖直上三寸,股骨後緣。
陰陵泉穴:位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處。
魚際穴:手掌面,在第一掌指關節後,掌骨中點的赤白肉際處。 尺澤穴:微屈肘,肘部橫紋偏外側上,肱二頭肌腱的橈側緣。
曲池穴:手肘關節外側骨邊,手肘彎曲成90度,在手肘橫紋的外側尖端上,靠近骨頭邊緣。
合谷穴:位於手背虎口部位,第二掌骨中點,向食指骨側按壓酸脹處。
平常按壓這些穴位,也能達到體質調理、體內保溼的保健效果,預防秋季癢的發生。
以上就是關於止癢的方法的內容,你感覺對你有幫助嗎?我們還整理了更多專業的生活經驗知識,全方位的解決你在生活中遇到的困難。
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