腰圍怎麼量,正確量腰圍以肚臍為準
有別於女性的肥胖是以皮下脂肪為主,困擾男性的脂肪大多集中在腹部,因此肥胖的男性除了是全身肥胖外,有很高比例都是中廣身材。至於腰間那一圈游泳圈怎麼來的?其實是包覆著內臟周圍的厚厚脂肪所堆積出來的!
可是,腰圍的測量,怎樣才精準呢?過去有一說,是以腰帶的位置為準,但這種量法誤差值極大,特別是肚腩偏大的男士,有人會把褲腰繫在下腹邊緣,避免勒緊肚子不舒服,有人習慣乾脆拉高褲腰在上腹邊緣,這一上一下之間有可能差好幾吋。
因此,現今最新的標準,是以肚臍為水平量測點,至於量測出來的數字到底多高算超標?多低算正常?則還需搭配個人的身高、體重等數值來綜合計算。這對一般民眾來說,可能會麻煩些。但減肥最怕的就是「麻煩」,只要步驟略顯複雜,就很容易讓人放棄,導致減肥失敗。
因此,倘若只是自行在家進行健康管理,需要監控自己的體型與體脂肪,建議不用算得那樣精細,僅需留心腰圍的變化即可,自己和自己比較,只要數字變小了,就是甩油成功;數字變大了,就應小心內臟脂肪的囤積,加強各種減脂計畫,無論是運動或者飲食調整。
在生理結構上,內臟脂肪對男性來說相當重要,畢竟男性的生活大多比較需要爆發力或速度感,故內臟器官格外需要柔軟的脂肪來保護,做為防撞層;可是,過於肥厚的脂肪層對健康也會形成負擔,真的是過與不及都不行。所以男性朋友更應時時監控自己的腰圍,成功的男士可以當副總,可別當腹腫唷!
腰圍尺碼錶:
按“碼”計算的腰圍尺碼對照表:
按“號”計算的腰圍尺碼錶:
腰圍尺碼錶便是腰圍換算的最終依據,腰圍換算的公式也簡單明瞭,即1尺=10寸=0.33米=33.33釐米。通過腰圍換算,你便可以清楚的瞭解自己最適合的牛仔褲子了。比如有很多朋友疑問的,腰圍2尺1是多少釐米呢?那麼根據上面的資料很簡單的看出腰圍2尺1是多少釐米。希望尺碼通提供的腰圍尺碼錶,能夠為您在以後的腰圍換算中提供幫助。
首先,怎麼計算腰圍呢?將帶尺經臍上0.5至1釐米處水平繞一週,肥胖者選腰部最粗處水平繞一週測腰圍。經臍點(om)的腰部水平圍長.
下面是腰圍尺碼錶:
1尺=10寸=0.33米=33.33釐米
26號----- 腰圍1尺9寸
27號------腰圍2尺0寸(也有1尺9的)臀圍2尺7
28號------腰圍2尺1寸臀圍2尺8
29號------腰圍2尺2寸臀圍2尺9
30號------腰圍2尺3寸臀圍3尺
31號------腰圍2尺4寸臀圍3尺1
32號------腰圍2尺5寸臀圍3尺2
33號------腰圍2尺6寸臀圍3尺3
34號------腰圍2尺7寸臀圍3尺4
36號------腰圍2尺8寸臀圍3尺5-6
注意:以上腰圍尺碼錶,只是一個相對的資料。實際中,不同褲型的號碼,對應的腰圍和臀圍都不一樣,為準確起見,大家最好還是量一下自己穿過褲子的腰圍和臀圍來購買對應的褲子。我們在每款褲子的產品介紹中,都有標明臀圍和腰圍尺寸(該資料以釐米計算,平放測量)
腰圍尺碼錶身高-腰圍釐米法:
比如165/68A,這說明是給165高,腰圍68釐米的人穿的。68釐米就是2尺啦。一般棉布褲子,正裝褲子這樣編。
A表示一般的遍法,有時候會有165/70B,就是短而肥的特號.很少見。
A正常體
B偏胖體
C肥胖體
Y偏瘦體
臀圍法:
比如說28號,28號指臀圍2尺8,一般休閒褲子這樣編,這個確實是不看腰圍的,它們的褲子都有一個確定的腰圍和臀圍的匹配關係,一定的臀圍就對一定的腰圍。
字母法:
就是S,M,L,XL等等.大小要看這個牌子自己是怎麼定的,一般M都對應165/66A。
一般腰圍尺碼錶演算法:
165/68A相當於27 28號褲子以及M和歐碼的38
170/70A相當於29 30號褲子以及L和歐碼的40
以此類推
常見的腰圍尺碼錶換算:
英寸換釐米——1英寸=2.54釐米(26英寸X2.54釐米=66釐米)
市寸換釐米——1市寸=3.3釐米(2 市寸X3.3 釐米=66釐米)
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