黑眼圈怎麼改善,(7個小妙招杜絕黑眼圈!)
“你昨晚睡得不好嗎?”,有時候,當我們昨晚失眠今天見到的第一個人就會對我們發出這樣的疑問,很明顯就是眼下的兩團烏黑暴露了我們的睡眠質量。但也有一些小夥伴是屬於天生黑眼圈情況就比較明顯的。那麼,我們怎樣才能改善黑眼圈這種狀態呢?
一、不要熬夜
在每晚準備睡覺前的半小時就要關掉所有的電子裝置了,包括手機、電視、電腦等等,閉上雙眼放鬆身體。特別是手機,可以放在離我們比較遠的地方,這樣也就不會時不時又拿起手機看一下。而且我們準備入睡的時候,一般都會關燈,開啟手機又會被眼前的光刺激到變得難以入睡。
儘量要在十一點之前就入睡,作息規律,有充足的睡眠才不會導致第二天黑眼圈很重然後無精打采。
二、做好防晒
一些原本就容易出現黑眼圈的小夥伴快過來~陽光的紫外線會破壞眼部血管的膠原蛋白,就導致血管破裂的情況,讓面板看起來黯淡無光,外在的表現也就是黑眼圈。所以,黑眼圈出現的情況不至於和睡眠有關係,和陽光的照射也有一定程度上的關係。所以,無論是晴天還是陰天,做好日常防晒是很重要的。
三、敷眼睛
熱毛巾。
因為熬夜而用眼過度引起的血管性黑眼圈,可以在睡前的的時候,用40度左右的熱水打溼毛巾,在眼睛敷上三十秒,再去擦眼霜,可以促進眼部的吸收。這樣一套流程下來,能讓眼部放鬆,在夜晚也能夠更好入睡。
茶包。
紅茶本身有收縮血管的效用,可以緩解黑色素,在茶包浸泡後擠幹水分,可以敷在眼眶下,躺下之後閉上眼睛放鬆一會兒。眼部會感受到溼熱,而且紅茶的味道也很清香。
四、睡前泡腳
我們人體的腳上有很多穴位,都關乎著我們的身體健康。肝腎陰虛主要是引起黑眼圈的原因之一,睡前一小時可以用艾葉泡腳,會有一定的緩解。
艾葉30-50克,加水1500毫升左右,煎沸之後十分鐘左右,就可以將液體倒入盆內,等到水溫下降到40度左右,就可以泡腳了。泡腳的時間也不要太長,20分鐘左右就可以了。
適當泡腳對身體是很好的,但是泡腳的頻率也不用太高,偶爾一次就足夠放鬆身心。
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