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有關營養素的精選知識

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  • 女性過40歲7大營養素不可少

    女性過40歲7大營養素不可少

    克利夫蘭診所營養師克莉絲汀.柯派翠克(KristinKirkpatrick)表示,40歲左右肌肉量開始衰減,我們較可能增重,罹患癌症、心臟病等慢性病的機率提高,而一個解決方法,是攝取以下足夠的維他命和礦物質:1.維他命B12:上了40歲,你應注意...

  • 大蝦的營養價值,含鈣磷鎂營養素

    大蝦的營養價值,含鈣磷鎂營養素

    大蝦,相信大家並不陌生,味道非常鮮甜,美味,受到大眾的喜歡,上桌率比較高的一道菜品。因為含鈣量較多,醫生都會建議孕婦會多吃大蝦,營養又美味。下面小編蒐集了關於大蝦的做法,所含營養價值和食用禁忌,一起來看看吧。▎油燜大蝦...

  • 排毒纖體最受歡迎的五種營養素

    排毒纖體最受歡迎的五種營養素

    想要瘦身減肥的你,一定要充分了解下面這些營養素的底細,均衡地攝取正確的營養素,以免身體沒有瘦下來,體質卻被搞垮了。①維生素C維生素C可以維持良好的新陳代謝,並生成一種叫做骨膠原的物質以強化我們的骨骼,而骨膠原也能發...

  • 美容養顏必不可少的5種營養素

    美容養顏必不可少的5種營養素

    維生素A◆與肌膚健庚親密接觸維生素A參與促進面板新細胞的生成,能幫助面板保持彈性,對眼睛及頭髮的健康也有重要作用。面板或頭皮乾澀都是缺乏維生素A的表現。◆最佳蔬果來源所有紅色、橙色的水果和蔬菜都富含維生素A,特...

  • 人體必備的7種營養素

    人體必備的7種營養素

    ①蛋白質蛋白質是一切生命的物質基礎,是人體細胞的重要組成部分,是人體組織更新和修補的主要原料。蛋白質可以維持人體正常的新陳代謝和各類物質在體內的輸送,維持人體內的滲透壓的平衡及體液平衡,提供生命活動的能量。總...

  • 秀髮最愛的四種營養素

    秀髮最愛的四種營養素

    我們都知道頭髮應該攝取營養,但卻很少有人知道,均衡的營養才是美髮的根本。秀髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質,但它之所以會不斷地生長,是因為秀髮上的毛乳頭吸收血液中的營養供給髮根的緣故。人體飲食一旦出了問題...

  • 必備六種營養素幫你預防癌症

    必備六種營養素幫你預防癌症

    六種抗癌的營養素維生素b2有研究發現維生素b2是食管癌的天敵,如果長時間缺少維生素b2就會導致亞硝銨的代謝改變,讓食管的上皮增生,導致食管癌的發生,引起口臭,失眠和手心腳心有發熱感覺,維生素b2食物有哪些?動物肝和心,雞肉,牛...

  • 初春多食用排骨湯,解毒潤燥

    初春多食用排骨湯,解毒潤燥

    初春,全國的氣候都較為乾燥,有些地方甚至漫天風沙。此時,不僅人體面板乾燥缺水,還會使免疫力低下,容易出現感冒、過敏等症狀。而要建設強大的防病戰線,飲食是不可或缺的一環,能由內而外滋養身體。解毒潤燥:排骨湯豬肉富含維生...

  • 中國人碗裡缺什麼營養素,補充營養素的誤區

    中國人碗裡缺什麼營養素,補充營養素的誤區

    營養是人類生存的基本條件,更是反映一個國家經濟水平和人民生活質量的重要指標。調查顯示我國居民中仍然存在著營養不良問題。中國人碗裡缺什麼營養素?補充營養素的誤區第三次全國營養調查指出,百姓中維生素和礦物質攝入...

  • 雞蛋吃多了對身體好嗎,吃雞蛋過多有什麼壞處

    雞蛋吃多了對身體好嗎,吃雞蛋過多有什麼壞處

    雞蛋是人們最常食用的蛋品。因其所含的營養成分全面且豐富,而被稱為“人類理想的營養庫”。營養學家則稱它為“完全蛋白質模式”。雞蛋雖然營養價值高,但吃多了對身體也不好,下面說說吃雞蛋過多有什麼壞處?1、吃雞蛋過多,...

  • 人體不能缺少的六大營養素

    人體不能缺少的六大營養素

    營養素是維持正常生命活動所必需攝入生物體的食物成分。現代營養學對於營養素的研究,主要是針對人類和禽畜的營養素需要。營養素分蛋白質、脂質、碳水化合物(糖類)、維生素和礦物質(無機鹽)、水、纖維素7大類。營養學即是...

  • 茶葉的功效與作用,蘊含近400種營養素

    茶葉的功效與作用,蘊含近400種營養素

    中國古人曾認為茶有十德:以茶散鬱氣,以茶驅睡氣,以茶養生氣,以茶除病氣,以茶利禮仁,以茶表敬意,以茶嘗滋味,以茶養身體,以茶可行道,以茶可雅志。唐朝盧仝的《七碗茶歌》也對茶做了非常形象的描述:“一碗喉吻潤,二碗破孤悶,三碗搜枯...

  • 運動飲料對人體有好處嗎,不運動時別喝運動飲料

    運動飲料對人體有好處嗎,不運動時別喝運動飲料

    相信大家對運動飲料一定不陌生,它是否真能解決運動後身體的電解質缺乏?真的像商家宣傳的一樣對人體有好處嗎?我們不妨通過下文,看看運動飲料是否真的對人體有利?運動飲料對人體有好處嗎?不運動時別喝運動飲料運動飲料對人體...

  • 營養可口的每日減肥食譜

    營養可口的每日減肥食譜

    選擇自己喜歡的減肥食譜完美身材,大家一定要明白如何選擇哦!計算每日攝入與消耗熱量是否平衡,是保持理想體重或者減肥的重要一環。當然這並不需要每天都計算,只要減肥者對此有一定的估計就可以了。儘量每餐多吃幾樣食物,...

  • 如何選購油菜,油菜的食用禁忌

    如何選購油菜,油菜的食用禁忌

    適當的吃油菜不僅能補充身體所需的維生素、鈣、鐵以及多種微量元素,還可以潤腸通便、增強體質的作用。但是吃油菜也有一些注意事項需要了解哦,下與本站小編一起來看看吃油菜有哪些食用禁忌吧。如何選購油菜?油菜的食用禁...

  • 養生保健,男人最需要的8大營養素

    養生保健,男人最需要的8大營養素

    如今的人們對於養生更加的注重,但是男性對於這方面卻有所忽略,甚至有些人因為忙碌而不關注自己的健康,從而導致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏,那麼首先要為身體補充各種的營養物質。因為在30~45歲的男性中...

  • 人體第七大營養素,膳食纖維對人體有哪些作用呢

    人體第七大營養素,膳食纖維對人體有哪些作用呢

    現在的社會,人們對於自身健康要求也越來越高,但是在眾多的健康食物中,包含了人體的營養素有很多,而其中膳食纖維曾被認為是“無營養物質”而沒有得到重視。但是隨著現在對健康營養學方面的深入發展,在營養學界,膳食纖維已被...

  • 鵝蛋的營養價值,富含多種人體必須的營養素

    鵝蛋的營養價值,富含多種人體必須的營養素

    鵝蛋甘溫,可補中益氣;故可在寒冷的節氣裡日常飲食中多食用一些,以補益身體,防禦寒冷氣候對人體的侵襲。有人懷疑鵝蛋的營養價值不如雞蛋,這不是事實。我們來比較一下:雞蛋的營養成分(包括部分廢物在內的比例):水分佔65.5%,蛋白...

  • 男人該補充什麼營養,男人最需要的8大營養素

    男人該補充什麼營養,男人最需要的8大營養素

    如今的人們對於養生更加的注重,但是男性對於這方面卻有所忽略,甚至有些人因為忙碌而不關注自己的健康,從而導致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏,那麼首先要為身體補充各種的營養物質。因為在30~45歲的男性中...

  • 膚色不好怎麼辦,營養素食讓你更健康

    膚色不好怎麼辦,營養素食讓你更健康

    ◆膚色不好的根本原因1、看眼睛看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說人老珠黃,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋、眼紋、黑眼圈、眼皮沉重...

  • 煮粥用什麼鍋最好,高壓鍋煮粥有營養嗎

    煮粥用什麼鍋最好,高壓鍋煮粥有營養嗎

    養生粥一直為人們喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口,增進食慾,補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食,營養豐富又易於消化,實在是養生保健的佳品。粥的妙不可言,在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功,有菜的美味爽...

  • 吃對營養素,減肥效果好

    吃對營養素,減肥效果好

    鐵,不光可以補血喔!說起鐵元素來,大家先想到的是它的“補血”功能,其實,鐵雖然不像膳食纖維那樣可以直接加速腸胃的排毒運動,但對於維持新陳代謝的速度來說可是超級重要的!如果血液中的鐵含量不足,肌體就不能將充足的氧氣運...

  • 7大營養素有哪些,看看這些食物來源

    7大營養素有哪些,看看這些食物來源

    1、蛋白質蛋白質是一切生命的基礎,在體內不斷的合成與分解,是構成、更新、修補組織和細胞的重要成分,它參與物質代謝及生理功能的調控,保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳並供給能量。肉、蛋、奶、魚、豆是提供蛋白質的主...

  • 具有抗氧自由基作用的營養素

    具有抗氧自由基作用的營養素

    具有抗氧自由基作用的營養素,包括維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素、硒、銅、鋅、錳等,他們對抗體內的過多自由基,對預防慢性病、延緩衰老具有很好的作用。多樣化蔬菜具有清除氧自由基活力的作用。食物中可能尚存...

  • 女人孕前、孕後必需的8種營養素

    女人孕前、孕後必需的8種營養素

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