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  • 不想運動又想減肥怎麼辦

    不想運動又想減肥怎麼辦

    11月15日下午,巨人網路董事長兼CEO史玉柱發了條微博:我不想運動,又想減肥,減到雙下巴消失為止,有啥辦法?到昨晚6點,這條微博在他的89萬粉絲中產生了600多個轉發和1900多條回覆,大多數回覆比較調侃,比如“多吃腦白金多喝黃金酒...

  • 不運動的減肥瘦身方法

    不運動的減肥瘦身方法

    一年四季都可減肥,很多人認為最應該在冬季減肥,事實上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節。這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。聽到這個訊息你是否對減肥又有了信心呢?1.慢慢享受每一口食物...

  • 運動減肥,千萬不要盲目

    運動減肥,千萬不要盲目

    運動減肥,的卻減肥效果很好,增加人體新陳代謝,消耗熱量,但是盲目的運動並不一定會減肥,下面小編就為大家詳細介紹下運動減肥的方法。誤區之一:運動強度越,運動越劇烈,減肥效果越佳。其實,只有持久的小強度有氧運動才能使人消耗...

  • 如何運動減肥,運動減肥需要注意什麼

    如何運動減肥,運動減肥需要注意什麼

    運動減肥被稱為是一種最健康的減肥方式,而且還不會反彈,但是運動減肥之前也要注意一些,剛開始練習的時候要注意不要選擇強度太高的運動,不然身體承受不來,反而會引起肌肉痠痛和損傷。針對自己的切身實際情況來制定計劃,下面...

  • 什麼運動最減肥,8種減肥運動迅速燃脂

    什麼運動最減肥,8種減肥運動迅速燃脂

    減肥,是需要堅持的一件事情,有些人長期堅持多吃蔬菜少吃肉,有些人長期堅持運動,最終都取得很好的減肥效果。那麼,大家知道減肥運動有哪些嗎?下面小編就為大家詳細介紹一下。減肥運動有哪些1、步行減肥運動很多鍛鍊都和不行...

  • 如何運動減肥,7個運動減肥常識

    如何運動減肥,7個運動減肥常識

    運動減肥是瘦身的一種很有效的方法,很多時候想要擁有完美身材,運動都是必不可少的。今天小編就為大家介紹7個運動減肥的常識,一起來看看吧!重點不是次數,而是緩慢而確實做肌力訓練時,我們多半會以幾組動作作為單位,訂立目標...

  • 運動減肥食譜

    運動減肥食譜

    肥胖,是所有現代的男性跟女性都不想面臨的問題,當然這些問題也是可以改變的,比如運動,可是大家知道方法嗎,只有正確的運動方法才能有效的來改變所面對的煩惱,那麼下面就讓我來給大家介紹正確的運動減肥食譜吧!1.運動減肥是...

  • 運動減肥  忍飢挨餓 運動可促進減肥

    運動減肥 忍飢挨餓 運動可促進減肥

    春天,是一個萬物復甦的季節,它使萬物充滿了活力;人們在這個季節就會選擇利用運動來鍛鍊身體進行一系列的減肥,外出運動不僅能夠呼吸新鮮的空氣,還可以有這樣的一種減肥方式,可是,這樣並沒有真正認識到減肥的關鍵所在,下面關專...

  • 哪些運動不利於減肥

    哪些運動不利於減肥

    體肌肉是由許多肌纖維組成的,主要可分為兩大類:白肌纖維和紅肌纖維。在運動時,如進行快速爆發力鍛鍊,得到鍛鍊的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗,因此肌群容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。小心!會讓你越練越肥...

  • 運動減肥後五不宜

    運動減肥後五不宜

    很多運動減肥的人在劇烈運動後經常會有些不適宜的解熱方法,潛在的就把身體給得罪了,非但沒有起到運動該有的效果,還引起了疾病,下面為您介紹劇烈運動後五不宜。(一)不宜立即停下來休息:劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。...

  • 運動減肥瘦身,減肥食譜

    運動減肥瘦身,減肥食譜

    如何運動減肥韓式的一種瘦身操擁有相當不錯的效果,而且在練習室沒有場地的要求,只需要每天堅持兩次練習,每次二十分鐘就可以幫助你樹立身姿、雕塑身形,以及錘鍊你的優雅氣質。在訓練前後,你可以飲用檸檬茶,來幫助排除體內垃...

  • 運動減肥的最佳運動量

    運動減肥的最佳運動量

    想減肥的人可別運動過了頭。運動醫學專家的最新研究發現,適度運動可以促進肥胖基因的出現,使體內瘦身蛋白的濃度增加,有助於控制體重;如果以為運動量越大減的越多,那您的想法可就錯了,運動強度太大,反而會抑制肥胖基因,讓人...

  • 不想運動如何成功減肥

    不想運動如何成功減肥

    一年四季都可減肥,很多人認為最應該在冬季減肥,事實上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節。這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。聽到這個訊息你是否對減肥又有了信心呢?1.慢慢享受每一口食物...

  • 不吃藥不運動吃也能減肥

    不吃藥不運動吃也能減肥

    還在為減肥發愁,吃減肥藥,過度消耗?不妨試試喝粥。下面為大家介紹幾種減肥粥:1、赤小豆山楂粥《本草綱目》中李時珍雲:“赤小豆利小便、消水腫腳氣。”唐陳士良《食性本草》有「久食瘦人」的說法,對肥胖症也當有一定效果,對...

  • 哪些運動不利於減肥呢

    哪些運動不利於減肥呢

    大運動量運動大運動量運動:若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時,心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要,使肌體處於缺氧的無...

  • 不利減肥的運動有哪些

    不利減肥的運動有哪些

    ★大運動量運動大運動量運動:若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時,心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要,使肌體處於缺氧的...

  • 競走減肥運動,怎樣進行競走運動減肥呢

    競走減肥運動,怎樣進行競走運動減肥呢

    競走運動也屬於一種長距離,長時間,中,低強度的有氧運動,它有利於減肥瘦身,它減肥效果更勝於跑步、散步,所以需要減肥瘦身的你趕緊來試試競走減肥運動吧!!!怎樣進行競走運動減肥?①先做熱身練習,熟練競走技巧。在開始鍛鍊之前,先做...

  • 不利於減肥的三種運動

    不利於減肥的三種運動

    大運動量運動若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時,心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要,使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。...

  • 二個運動減肥誤區,讓你減肥得不償失

    二個運動減肥誤區,讓你減肥得不償失

    很多的女性選擇運動減肥方法,為什麼自己不能成功減肥呢?都說每天運動半個小時,可以甩掉脂肪,改變身材。然而,你每天揮汗如雨地鍛鍊,身上的贅肉卻紋絲未動。這到底是怎麼回事呢?也許正是以下的幾個運動誤區,讓你的減肥事業遭...

  • 運動不出汗能減肥嗎

    運動不出汗能減肥嗎

    運動不出汗能減肥嗎,運動要消耗脂肪,需要滿足三個必要條件:1、該運動要達到中低強度的運動心率;2、這種中低強度運動心率的運動要持續20分鐘以上;3、這種運動必須是大肌肉群的運動,如快走、慢跑最有效減肥運動、游泳減肥...

  • 經期怎麼運動減肥,健康減肥不再愁

    經期怎麼運動減肥,健康減肥不再愁

    【導讀】經期怎麼運動減肥?可能很多人都聽說過女性在經期的時候是有著一定的減肥的功效的,在這個時候能夠快速有效的減肥。那麼經期到底怎麼通過運動減肥呢?下面小編就來給大家講講經期怎麼運動減肥,健康減肥不再愁!經...

  • 快速運動減肥方法,運動減肥食譜

    快速運動減肥方法,運動減肥食譜

    運動減肥方法1、到戶外運動根據國外的有關研究發現,在室外的跑步運動比在室內跑步機上所燃燒的脂肪要多出10個百分點。因為在戶外說受到的地面摩擦相對室內要大很多,有時候還會受到風力的影響,另外上下坡能有效的變化體...

  • 腹部減肥的運動,快速減肥不是夢

    腹部減肥的運動,快速減肥不是夢

    【導讀】腹部減肥的運動都有哪些?眾所周知,腹部是非常容易堆積脂肪的一個部位,不少人都出現了小肚子。那麼腹部該怎麼減肥呢?下面小編就為大家帶來腹部減肥的運動,快速減肥不再是夢!腹部快速減肥的運動有哪些長時間久坐...

  • 運動減肥會反彈嗎,不會!

    運動減肥會反彈嗎,不會!

    在眾多的減肥方法當中,最健康最綠色的方法那就莫過於運動了,很多人為了減肥都會堅持不懈的去健身房鍛鍊,希望可以擁有傲人的身材。但是也有一部分認為運動減肥也會反彈,到時候受了一頓累還是要被肥胖困擾,便不再堅持。那麼...

  • 不花錢的運動減肥方法

    不花錢的運動減肥方法

    跳繩減肥雖然簡單,但是減肥效果卻很好。據專家測定,跳繩運動所消耗的熱量非常驚人。以一個體重55公斤的人來說。跳繩十分鐘大約可以消耗90千卡的熱量,遠高於打籃球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳繩還可以強化心肺功能,能...