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  • 如何煮牛奶,煮牛奶的正確方法

    如何煮牛奶,煮牛奶的正確方法

    現在市場上的牛奶都是經過殺菌,可以直接飲用的。但是,有時候牛奶也需要加熱才能喝:一是當腸胃、牙齒不能承受冷的時候;二是牛奶開封后存放了一段時間,可能發生細菌汙染時;三是老人小孩等腸胃較虛弱的人喝,都應該加熱後再飲用...

  • 空腹喝酒的危害,為什麼要先吃菜後喝酒

    空腹喝酒的危害,為什麼要先吃菜後喝酒

    為什麼要先吃菜後喝酒?每當朋友聚會,或者節日裡親朋好友聚在一起。往往菜還沒上來,各位就迫不及待的站起來“表示了”。這時候是空腹喝酒,喝的往往還是高度數的白酒以示尊重和檔次。營養師建議各位為了健康,還是先吃菜後喝...

  • 仙人球和仙人掌能防輻射嗎,仙人球和仙人掌可以防輻射嗎

    仙人球和仙人掌能防輻射嗎,仙人球和仙人掌可以防輻射嗎

    幾乎所有的網站都在說仙人球能防輻射,但是很少有說說原理的。找到的僅有的幾個大致的意思是:“沙漠上只有這種植物可以長久的生長,並不僅僅是憑著耐乾旱,它能充分吸收陽光中紫外線的輻射,再多也能消化掉,所以百晒不死。所以...

  • 吸收二手菸的危害你知哪些,怎麼把危害降低

    吸收二手菸的危害你知哪些,怎麼把危害降低

    1、肺癌中國吃網資料顯示:二手菸含的有害物質往往比主流煙還要多,例如:有2倍的尼古丁,3倍的焦油,5倍的一氧化碳和約50倍的致癌物質。據計算,在通風不暢的場所,不吸菸者1小時內吸入的煙量,平均相當於吸入一支捲菸的劑量。據調...

  • 牛奶什麼時候喝最好,早上空腹喝純牛奶易消化不良

    牛奶什麼時候喝最好,早上空腹喝純牛奶易消化不良

    牛奶有美容補鈣的功效,所以不管是西方人還是東方人都喜歡在早餐中加一杯牛奶作為搭配,那麼早餐的時候喝牛奶究竟對身體有沒有好處呢?專家認為,牛奶的營養價值雖然很高,但是卻不易早上空腹食用。早上空腹喝牛奶易消化不良,...

  • 常見吃雞蛋的幾大誤區,雞蛋的吃法與注意事項

    常見吃雞蛋的幾大誤區,雞蛋的吃法與注意事項

    雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收,利用率高達98%以上,飲食營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高,B族維生素也很豐富,還含有其它許多種人體必需的維生素和微量元素。雖然雞蛋營養價值...

  • 含鐵高的食物有哪些,人體每天鐵的需要量

    含鐵高的食物有哪些,人體每天鐵的需要量

    其實很少食物是不含鐵的,但是它們的含鐵量不一定很高。別以為鐵就是金屬,吃了鐵對身體可不好,其實鐵元素對我們的身體健康、特別是兒童及孕婦胎兒的生長髮育都十分重要。假如你是缺鐵的人,來看看含鐵高的食物有哪些?以下是...

  • 胡蘿蔔生吃還是熟吃好,胡蘿蔔怎麼吃最有營養

    胡蘿蔔生吃還是熟吃好,胡蘿蔔怎麼吃最有營養

    胡蘿蔔在西方有很高的聲譽,被視為菜中上品。荷蘭人把它列為“國菜”之一。胡蘿蔔所含的營養素很全面。據測定,每百克含碳水化合物7.6克,蛋白質0.6克,脂肪0.3克,鈣30毫克,鐵0.6毫克,以及維生素B1、維生素B2、維生素C等,特別是胡蘿...

  • 哪個季節最適合補鈣,什麼季節補鈣最好

    哪個季節最適合補鈣,什麼季節補鈣最好

    鈣是人體所需的重要元素之一,是維持一切細胞功能的重要物質,是構成牙齒和骨骼的主要成分,它參與心臟搏動、神經傳導、血液凝固和肌肉收縮的調節等生理過程。在骨骼肌收縮過程中,鈣結合蛋白起著十分重要的作用。所以補鈣非...

  • 溫熱的乳液更易於吸收

    溫熱的乳液更易於吸收

    容易乾燥的秋天,為什麼明明塗了保溼乳卻依然感覺不到滋潤?問題可能出在你塗抹乳液的手法上。塗抹乳液或乳霜時,為了讓面板更好地吸收富有滋潤成分的產品,順著毛孔開啟的方向,由下至上的推進方式是非常有效的。先把乳液放...

  • 怎麼泡豆子,豆子怎麼泡更有營養

    怎麼泡豆子,豆子怎麼泡更有營養

    黃豆雖然富含植物蛋白、維生素和鈣、鐵等礦物質,但其含有某些物質會影響人體對這些營養物質的吸收。但是大豆在烹飪前浸泡12小時,可有效去除這些物質。豆類含有的單寧、植酸、皁甙和蛋白酶抑制劑等物質,會降低大豆中鐵、...

  • 嬰兒營養補充知識,兩兩搭配吸收更好

    嬰兒營養補充知識,兩兩搭配吸收更好

    現代社會,越來越多的父母對於孩子的營養需求很重視,各種嬰兒保健品在市面上種類繁多,就是去醫院,醫生也會開點嬰兒營養品。牛初乳,魚肝油,從嬰兒補鈣補鐵補鋅到各種維生素ABCD,這些嬰兒營養品讓很多家長都不知道該如何下手,究...

  • 再昂貴的護膚品,肌膚不吸收有什麼用

    再昂貴的護膚品,肌膚不吸收有什麼用

    護膚品是從古至今的女性都不會忽略的部分,早已成為生活方式中的一部分,改變的只是護膚的科學性,女生那一顆愛美之心是永遠不會改變的。但是愛美也要有正確章法才能夠增加效用。很多女生在晚上塗抹了昂貴的護膚品,早上起來...

  • 糖尿病人能否吃蜂蜜

    糖尿病人能否吃蜂蜜

    糖尿病患者能否食用蜂蜜一直是許多中老年人關心的問題。有關醫學專家認為,質量好的蜂蜜中,葡萄糖和果糖含量約佔70%-80%,這兩種糖均為單糖,極易為人體吸收,因此,如果您的血糖不穩定,就不宜服用蜂蜜,以免引起血糖的波動。不過...

  • 喝純牛奶有什麼好處,純牛奶什麼時候喝最好!

    喝純牛奶有什麼好處,純牛奶什麼時候喝最好!

    喝純牛奶有什麼好處?純牛奶什麼時候喝最好?很多人都不知道什麼時候喝純牛奶最好,這樣的話很有可能會導致牛奶中的營養白白浪費,甚至還有可能會影響到人體健康。那麼,純牛奶什麼時候喝最好呢?一起隨小編來了解一下吧!有人認為...

  • 維生素e什麼時候吃最好,能直接塗臉上嗎

    維生素e什麼時候吃最好,能直接塗臉上嗎

    天然維生素e什麼時候吃最好呢?早上和晚上都是不錯的食用時間,不過晚上睡覺人體的吸收能裡更強。因為在睡覺的時候,人體需要大量的能量來修復身體,讓早上的我們更有精神。維生素e什麼時候吃最好?能直接塗臉上嗎維生素e什麼...

  • 雞蛋的錯誤吃法有哪些,什麼人不能多吃雞蛋

    雞蛋的錯誤吃法有哪些,什麼人不能多吃雞蛋

    很多人早餐都喜歡吃雞蛋,雞蛋含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質,被稱為“人類最理性的營養庫”。可是你知道你吃雞蛋的方法正確麼?雞蛋錯誤的吃飯會導致不易消化,浪費營養,還會越吃越胖哦。雞蛋的錯誤吃法有...

  • 紅薯的功效與作用,女性冬至吃紅薯燜飯好消化易吸收還不胖

    紅薯的功效與作用,女性冬至吃紅薯燜飯好消化易吸收還不胖

    快要到冬至了,天氣也越來越冷了,許多人都會通過一些美食來治癒自己,只有胃暖和了,那麼身體也會暖和一些。今天推薦給大家紅薯燜飯的做法,保證讓你怎麼吃都吃不夠。一、紅薯的功效與作用紅薯的功效與作用大家應該都是知道的...

  • 酸奶什麼時候喝最好 喝酸奶的好處 空腹喝酸奶好嗎

    酸奶什麼時候喝最好 喝酸奶的好處 空腹喝酸奶好嗎

    每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱,喝起來方便,因此有人大量飲用,甚至有人餓了都以它來充飢。但從營養的角度說,喝酸奶也講究時間,喝多了還會給身體帶來不利的健康方面的影響。酸奶什麼時候喝最好?喝...

  • 補鐵吃什麼水果最好,哪些水果含鐵量高

    補鐵吃什麼水果最好,哪些水果含鐵量高

    鐵是血色素分子,同時也是造血肝細胞的重要組成部分,主要功能是為血液供養。當鐵供應不足,就會缺少血色素,所以不能獲得充足的氧氣。這樣就會導致大腦和肌肉因為缺氧而遭到破壞。打個比方,身體器官缺鐵就像人體缺氧一樣,因此...

  • 如何正確補鈣,常見的補鈣誤區有哪些

    如何正確補鈣,常見的補鈣誤區有哪些

    鈣是人體所需的重要元素之一,人一生中的許多階段都需要補鈣,不同年齡段,對鈣的需求不一樣。現在缺鈣的人群特別的多,因此大家都在忙著補鈣,知道自己缺鈣的人很多,經常補鈣的人也不少。可是,在補鈣路上艱難跋涉的人群中,不一定...

  • 烹飪中如何保住鈣的流失

    烹飪中如何保住鈣的流失

    烹調方法中,“保鈣”的菜餚搭配技巧是葷素混食、豆谷混食。在烹飪時,要儘量去除影響鈣吸收利用的因素,以儲存更多的鈣。1、烹調葷菜時常用醋:糖醋魚、糖醋排骨等是最利於鈣吸收的菜餚。醋是酸味食品,不僅可以去除異味,還能...

  • 什麼時候喝酸奶最好,喝酸奶的最佳時間

    什麼時候喝酸奶最好,喝酸奶的最佳時間

    大家都知道酸奶是一種營養豐富的飲品,可是你知道酸奶什麼時候喝最好?什麼時候喝酸奶才能被人體有效吸收和利用,發揮酸奶的最佳功效呢?酸奶宜飯後喝專家認為,空腹大量飲用酸奶不利健康。醫學資料指出,在通常狀況下,人體胃液的...

  • 胡蘿蔔怎麼吃最有營養,胡蘿蔔生吃還是炒熟吃好

    胡蘿蔔怎麼吃最有營養,胡蘿蔔生吃還是炒熟吃好

    有人喜歡吃胡蘿蔔,覺得脆脆的,很好吃。天熱的時候,有人還喜歡把胡蘿蔔切成絲做冷盤,但是,營養師說,胡蘿蔔只有熟吃才營養好,而且要配給足量的油脂,烹調後熟吃。胡蘿蔔怎麼吃最有營養?胡蘿蔔生吃還是炒熟吃好我們知道,胡蘿蔔具有...

  • 胡蘿蔔能生吃嗎,胡蘿蔔生吃有營養價值嗎

    胡蘿蔔能生吃嗎,胡蘿蔔生吃有營養價值嗎

    胡蘿蔔生吃也可以,但是生吃胡蘿蔔不能把營養完全吸收,因胡蘿蔔內含胡蘿蔔素和維生素很多,但胡蘿蔔內卻含脂肪較少,而維生素和胡蘿蔔素被浸在脂肪裡才能完全被吸收。所以吃胡蘿蔔的同時最好和牛肉燉著吃,其次是羊肉,除了肉還...

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