蘋果醋的功效是什麼,喝蘋果醋能減肥嗎有沒有副
一說到蘋果醋大家肯定是再熟悉不過啦!蘋果醋是當下比較熱門的飲品,簡直就可以完美代替掉什麼可樂之類的碳酸飲料。蘋果醋還受到許多女性的追捧,那麼蘋果醋的功效是什麼呢?蘋果醋真的像他們說的可以減肥嗎?關於蘋果醋你們的瞭解有多少?是不是蘋果醋就沒有副作用?
喝蘋果醋的好處
蘋果醋含有果膠,維他命,礦物質及酵素,其酸性成分能疏通軟化血管,殺滅病菌,增強人體的免疫和抗病毒能力,改善消化系統,清洗消化道,有助排除關節、血管及內臟器官的毒素,調節內分泌,具有明顯降低血脂和排毒保健功能,對關節炎和痛風症也有一定的療效。
蘋果醋的功效與作用
1、排毒:果醋中含有一種特殊物質——果膠,能夠減少腸內不良細菌數量,從而幫助有益細菌繁殖,因而能起到腸道排毒功效。
2、美容養顏:果醋中含有豐富的維他命,維他命可以抑制面板色素形成,消除面板色斑增加白素,從而起到美容養顏、抗衰老功效。
3、增強體力:果醋中含有的多糖、鉀離子、酒石酸,能降低體內酸性,從而緩解疲勞。內含豐富的鋅元素,具有增強記憶力的功能。
4、益壽:果醋中富含人體必需的十八氨基酸,蘋果醋減肥,包括人體不能合成的八種氨基酸及多種微量元素:鉀、鈣、鋅、鎂、鈉、銅等。從而能起到軟化血管降低膽固醇。開胃護肝、增強新陳代謝、提高人體抗病能力。
蘋果醋的副作用
1、蘋果醋酸度太高,在吞食蘋果醋前,最好先用白開水或者果汁衝稀。因為純蘋果醋可能會損傷牙齒的琺琅質和喉組織。
2、長期喝蘋果醋會導致鉀量減少、骨密度降低:對於缺鉀、有骨質疏鬆症的人群,應當謹慎食用蘋果醋。
3、蘋果醋可能會抵消利尿劑、瀉藥的作用。
4、糖尿病患者服用蘋果醋應當遵醫囑,因為醋中還含有鉻,會左右胰島素的物質。
5、蘋果醋是酸性,對胃有刺激作用,如果個人有胃酸過多,長期飲用蘋果醋,會導致反酸、燒心、胃灼燒。
果醋的食用方法
1、直接飲用。加冰塊或混合沙冰飲用,口感清爽,適合夏天飲用。與其橙汁混合飲用,風味獨特,而且營養更加豐富。
2、做水果沙拉的時候加入適量蘋果醋,不但口味口感更好,而且有助於水果中的維生素、微量元素等的吸收。
3、將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內,調勻飲用。每天一次,最好在飯後飲用,蘋果醋亦可用作沙津醬或調味料。
4、蘋果醋加蛋將一隻生雞蛋連殼浸在一瓶蘋果醋內兩天,然後攪勻,將蛋衣撈起去掉。每天喝一茶匙加蜜糖,可補充鈣質。但是孕婦不要經常飲用。
蘋果醋適用人群
1、需要調節體重,維持優美體態的女性。需美白面板,保持面板的光滑滋潤的女性。
2、痛風病患者,鹼性飲料對於改善血尿酸濃度有一定效果。高血壓高血脂患者,醋酸可以調節血壓、通血管、降膽固醇。
3、抵抗力不強,預防傷風感冒,令呼吸暢。經常應酬需飲酒者,蘋果醋可以有效的稀釋體內的酒精,酒後酒前飲用,可有效緩解飲酒後的不適。
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