慢性咽炎如何去調理才能起到預防的效果
由於咽喉沒有保養好的原因容易引起的症狀,我們叫做慢性咽炎,慢性咽炎是一種常見病,是由於慢性感染而引起充斥性的咽部病變。這種病症是多數只發生在成年人身上的病症,常患有其他呼吸道疾病的人,都是因為急性咽炎的反覆發作、鼻咽、鼻竇炎的膿性液刺激咽部,或是鼻塞使得需要張口呼吸,都是導致慢性咽炎的發生。
那麼如何去防止慢性咽炎呢?
一定要經常地開窗通風,讓新鮮的空氣是你不容易去患上呼吸道疾病,這是慢性咽炎的治療最有效的預防措施。平時多吃一些含有維生素C的水果還有蔬菜,以及富含蛋白質高的食物,比如豬蹄、魚肉、牛奶等。在生活中也是炎注意個人的衛生的,養成勤洗手的習慣。還需要你早晚用淡鹽水對口腔進行洗漱,在漱口後再喝一杯淡鹽水,保證清潔和溫潤咽喉,防止細菌的侵入。
注意保暖,防止感冒讓細菌感染咽喉,因此睡覺的時候注意室內的溫度不能太冷;在洗澡時注意不要用冷水直接洗,在洗完澡儘量是去擦拭乾身體和頭髮;在早上出門前要記得帶個口罩,防止你在騎車時鼻子受到冷空氣的吹打刺激。在飲食上是儘量以清淡易消化的食物為主,再去加一些輔助的食品去搭配。一定要去禁忌吸菸、喝酒,吃辛辣的食物。平時上班多喝點淡鹽水,因為喝淡鹽水是可以燻蒸咽喉來的好方法,可以很好緩解病情;在煮沸的鹽水冒蒸汽時,對它吸氣和呼氣,每次進行大約10-15分鐘,這樣子每天做2-3次。也是也可以有同上效果的。
以“靜坐”的方法進行治療,像古人打坐一樣,把兩手手放在兩個大腿上,然後眼睛微閉合,舌抵上顎,安心的靜神,自然地呼吸,意守咽喉部位,口中存蓄津液,等待津液滿口了,再緩緩的往下嚥,這樣子每次進行15-20分鐘,然後慢慢地睜開眼睛,用一個手拇指與其他四個拇指輕輕的揉捏咽喉部位,自然地呼吸,這樣子每天進行2-3次就可以。這也是可以做到防止咽喉感染的方法。
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