眼部護理,白領們的眼部護理小竅門
眼睛周圍的面板特別柔細纖薄,並有許多的皺褶,故眼周肌膚水分蒸發速度較快;同時,眼周面板的汗腺和皮脂腺分佈較少,特別容易乾燥缺水。白領們每天坐在電腦前,眼睛長期對著電腦,對眼睛的傷害很大,下面介紹一些眼部護理的小竅門。
眼睛保護兩法
1、實踐表明,茶水薰眼對保護眼睛,恢復視力有極大的幫助。同時用手捂住杯口,以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時可稍事休息,但薰的時間一定要保證在10分鐘左右,並要經常堅持做,每天至少薰一次。
2、眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝炎過盛,就會長眼垢、發乾、紅腫至充血。經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發乾、視物不清、沙眼等病的人,好處更為明顯。
採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合。然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以區域性有酸脹感為度。
按摩,是眼睛最好的保健法:
1、揉四白穴:用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下-橫指處)。
2、揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
3、擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠。
4、按太陽穴、輪刮眼眶:用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上-外上-外下-內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
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