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  • 核桃仁肉丁-,白領補腦佳品

    核桃仁肉丁-,白領補腦佳品

    基本特點補脾益腎,健腦增智基本材料豬瘦肉150克,核桃6個,黃醬20克,1只雞蛋的蛋清,澱粉50克,花生油400克(實耗100克),香油10克,白糖、蔥、姜、蒜、味精各少許。製法:豬肉切成小丁,加薑末、味精、香油拌勻。核桃去殼取仁,用開水燙...

  • 5種行為讓白領老得快,抗衰老的簡單方法

    5種行為讓白領老得快,抗衰老的簡單方法

    白領老得快是什麼原因咖啡當水喝工作累的時候喝咖啡可以起到很好的提神效果,但是經常喝咖啡,甚至一天多杯,大量的攝入會讓人持續興奮狀態,讓人感到十分浮躁,而且咖啡飲用過量會引起色素沉著,影響面板和牙齒健康,其中的氯原酸...

  • 上班族如何提神,白領解乏提神的七大方法

    上班族如何提神,白領解乏提神的七大方法

    夏天快要到了,天氣悶熱,待在辦公室的你一定不知不覺就會開始打瞌睡,特別是午後。那麼我們該如何讓自己提振精神,避開昏睡高峰期呢?不管你是因為什麼原因的昏睡,都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。1、拳頭按壓釋放疲憊...

  • 白領頸椎不好危害大,日常保養的5種妙招

    白領頸椎不好危害大,日常保養的5種妙招

    簡單的頸椎健康自測輕輕的把頭向後仰,然後盡力向左轉,再向右邊轉動,如果頸椎真的有問題,在頸椎左右活動的過程中,一定會找到痠疼,僵硬的感覺。頸椎疾病的危害1.面部肌肉萎縮:多數頸椎病患者由於椎動脈痙攣、栓塞,容易誘發面部...

  • 辦公室白領最常見的疾病有哪些,白領們易患的疾

    辦公室白領最常見的疾病有哪些,白領們易患的疾

    職業病是現代人對所屬工作性質的稱呼,很多人都會患上職業病,有報道曾說過,有的人因為工作而致命的案列是比較多的,在生活中,最常見的就是辦公室白領,他們常常在辦公室對著電腦一坐就是一天,那麼辦公室白領最常見最易患的疾病...

  • 白領午後十分鐘瘦身操塑形又提神

    白領午後十分鐘瘦身操塑形又提神

    背部伸展操Step1:雙手握一本書向前伸展,背部挺直。Step2:腹部保持內收,胸部自然下壓,讓背部保持弧度,手臂保持不動。重複10次,可以舒緩背部疲勞。胸部下壓操Step1:坐於椅子2/3處,背挺直,雙手交疊放於頭後。Step2:呼氣,頭、肩、胸...

  • 白領麗人 女性白領的健康 殺手

    白領麗人 女性白領的健康 殺手

    白領是指有著教育背景和工作經驗的、從事腦力勞動的階層,近年來,女性白領越來越多,事業心強大的她們經常忘我的工作,殊不知,這樣會使得自己的身體健康大打折扣。有些人仗著自己年輕力強,更加忽視了對疾病的預防工作,最後結果...

  • 有氧運動,八種辦公室微運動

    有氧運動,八種辦公室微運動

    適量的運動能讓人保持精力,神采煥發。但是特意抽時間去運動對上班時間朝九晚五下班還要操勞家務的OL來說,簡直就是一種奢望。小編為OL們推薦8種辦公室微運動,方式簡單、可操作性強,簡簡單單就能得到更多的精力和更健康的...

  • 白領必看 白領飲食禁忌 白領飲食需注意些什麼

    白領必看 白領飲食禁忌 白領飲食需注意些什麼

    白領飲食需注意些什麼?上班族整天忙於上班,總是忽略了對身體的照顧,特別在飲食方面,很多人都是比較隨意的。下面來看看白領的飲食禁忌有哪些吧。保溫杯泡茶茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水...

  • 營養食譜,白領養生之小甜品大作為

    營養食譜,白領養生之小甜品大作為

    不少白領女性都害怕甜食會發胖,但是,當我們出現頭暈、血糖低等症狀,及時吃甜食能緩解症狀,補充能量。小小甜食好處多,不妨也在我們的口袋準備幾份吧!大腦每天需要100~150克的糖。但神經系統中含糖量很少,必須靠血液隨時供給葡...

  • 均衡營養,烤肉最好和蔬菜水果一起吃

    均衡營養,烤肉最好和蔬菜水果一起吃

    雖然人們都知道吃烤肉容易帶來很多健康問題,比如容易致癌等等,但“好這一口”的人還是經常擋不住它的誘惑。怎樣才能既飽了口福,又保住健康呢?烤肉最好搭配著新鮮的蔬菜水果一起吃,因為從蔬果中可以獲得很多抗氧化、抗癌成...

  • 白領必學4招改善肌膚粗糙的技巧

    白領必學4招改善肌膚粗糙的技巧

    對於上班族來說,平時工作比較繁忙,很少有時間護膚。即使是換季時候,肌膚也很容易粗糙。那麼,白領到底應該怎麼護膚才能讓肌膚看起來更加年輕呢?白領肌膚粗糙的原因以及改善方法。同時,下面將為你帶來幾招女神祕籍,希望能幫...

  • 瑜伽四式動作,減肥練氣質

    瑜伽四式動作,減肥練氣質

    今天小編給大家推薦下面四式減肥瑜伽,既能減肥塑形,又能幫助女人練出優雅的氣質,趕緊來學習這四個減肥瑜伽動作吧。拜月式瑜身體直立將右腳向右側橫邁,調整雙腳距離為四個肩寬左右。右腳尖轉向右側,同時彎曲右膝蓋左腿蹬直...

  • 抗輻射食物,上班族白領必吃4大食物

    抗輻射食物,上班族白領必吃4大食物

    隨著科技的發展,輻射產品的種類也越來越多,手機、電腦、工業機器等等,並且是我們在日常生活中不得不去接觸的。輻射是我們肉眼所無法識別的,影響更是尋日漸進的,有可能會造成人體的免疫系統受到損傷,甚至小腦萎縮。既然我們...

  • 女性白領愛睡午覺是體虛,教你正確午睡

    女性白領愛睡午覺是體虛,教你正確午睡

    在辦公室裡,很多女性白領喜歡在午飯之後小睡一會兒。有些人認為,多半是因為女性體虛,更容易精力不濟造成的,甚至會被認為是疾病或者懶惰。其實這是正常的人體生理節律,並不是什麼疾病。不過午睡應該怎樣睡確實是個問題。事...

  • 白領女性該如何護膚

    白領女性該如何護膚

    問題1:久處空調環境,面板毛孔堵塞不暢通,面板排洩和吸收功能減退,易產生病變。解決辦法:注意清潔肌膚,保持毛孔暢通。早上用洗面奶,晚上則宜用深層清潔類產品。問題2:長期受電腦輻射影響,面板會產生色斑。解決辦法:增加面板營養...

  • 控制情緒,白領瞬間控制情緒的7個方法

    控制情緒,白領瞬間控制情緒的7個方法

    我們做為這個複雜世界裡的個體,不可能做到事事如意,情緒難免有不受控制的時候。如果爆發出來可能會害人害己;而完全壓制下情緒,又可能導致高血壓、抑鬱或反抗行為。那麼有什麼好的方法可以控制下自己的情緒呢?1、首先努力...

  • 亞健康症狀 當心大腦 亞健康

    亞健康症狀 當心大腦 亞健康

    出門常忘帶鑰匙,電話朋友常忘詞,下班才發現急交的報告沒寫,甚至一兩天後突然想起要說的話或要做的事……你出現過這樣的現象嗎?“我腦子是不是有病了?”當接二連三的健忘事發生,影響到生活工作,有人開始心煩意亂起來。醫生提...

  • 白領久坐月經不調,4大標準幫你衡量是否正常

    白領久坐月經不調,4大標準幫你衡量是否正常

    白領久坐月經不調怎麼辦?現在大多數女性白領上班族都是在辦公室一坐就是一整天,條件限制,想運動也不行。那麼久坐導致月經不調該怎麼辦?下面4大標準幫你衡量是否正常。白領族女性久坐辦公室,辦公臀、腰背疼痛、腸胃疾病都...

  • 養生保健 白領每日必做的 小動作

    養生保健 白領每日必做的 小動作

    很多白領一提到保健養生就搖頭,“工作忙死了,哪裡有時間關注健康,做保健養生啊”。其實這些都是藉口,只要有心,隨時可以擠出時間做一些適當的保健運動,保持自身健康狀況。醒來床上五分鐘保健操一分鐘手指梳頭用雙手手指從前...

  • 深圳科技園白領一天吃掉萬斤來歷不明麵條

    深圳科技園白領一天吃掉萬斤來歷不明麵條

    初步摸底有80至100家近日,隨著麥當勞、肯德基供應商使用過期肉、深圳沃爾瑪被爆用黑油等一系列重大食品安全事件曝出,“舌尖上的安全”這一話題再次引發全社會強烈關注。在高稅收、高科技、高專利企業集中的深圳科技園...

  • 食腦族,的失眠食療方法

    食腦族,的失眠食療方法

    “食腦族”的失眠食療方法失眠食療方法?經常熬夜加班,會一點一滴耗損體內的“陰氣”,變成“陰虛”體質,就算精疲力竭,上了床也睡不著,要不就是腦袋裡連番上演各種夢境,覺得沒法好好休息。時間長了更會發現,記憶力在不斷下降,...

  • 白領用眼過度,眼睛需排毒

    白領用眼過度,眼睛需排毒

    從事新聞、文祕及“泡網”一族等整天與電腦打交道的人,大多數人視力下降十分明顯,視力下降原因主要是用眼過度,造成眼部血液迴圈緩慢,有毒廢物淤塞所致,因此眼睛也需要排毒,可採取以下幾種方式:保持距離:與電腦保持一定的工作...

  • 白領養生知識,十個小方法讓你忙併健康著

    白領養生知識,十個小方法讓你忙併健康著

    方法1:多走兩步如果你是自己開車去上班,那麼把車停在停車場離你辦公樓最遠的角落裡。如果你是搭乘巴士上班,那麼提前一站下車,並走到目的地。這些很小的變化可以產生巨大的作用。如果你長時間堅持每天步行三次,每次10分鐘,...

  • 白領如何緩解頸肩痛,辦公室健身瑜伽

    白領如何緩解頸肩痛,辦公室健身瑜伽

    瑜伽健身已經成為當下很多人的健身方式,瑜伽運動已經深入人心,大家都知道通過學習瑜伽能使人身體健康,而且能消除安寧、浮躁的情緒。每天對坐在電腦面前的你,有沒有覺得脖子也越來越僵硬?年底工作壓力變大,是不是肩頸處會隱...

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