白領如何緩解頸肩痛,辦公室健身瑜伽
瑜伽健身已經成為當下很多人的健身方式,瑜伽運動已經深入人心,大家都知道通過學習瑜伽能使人身體健康,而且能消除安寧、浮躁的情緒。每天對坐在電腦面前的你,有沒有覺得脖子也越來越僵硬?年底工作壓力變大,是不是肩頸處會隱隱覺得有針扎般地疼痛感?每天辛勞的OL或多或少肩頸都有小問題。現在,跟隨小編上一堂緩解肩頸痛的瑜伽課堂吧!
擴胸
擴胸:腰背直立、肩膀放鬆,面視前方。手輕輕地搭在耳朵上。吸氣肘關節合攏,呼氣肘關節完全向後開啟,展開胸廓。勻速緩慢移動。10-20次反覆。
白領辦公室健身瑜伽 緩解頸肩痛
擴胸它可以讓你體態變更好:這個動作對於含胸的人有很好的幫助,展胸、拉背,會讓你看起來更輕盈更挺拔。糾正正確體位,並且能夠柔和的按摩心臟和胸腔。
每天對坐在電腦面前的你,有沒有覺得肩膀越來越緊,脖子也越來越僵硬,年底工作壓力變大,是不是肩頸處會隱隱覺得有針扎般地疼痛感?
如果現在你不由得頻頻點頭,Bingo,就是你,快來跟著我們一起運動!
抬起頭挺起胸,開啟你的肩,簡單的小動作無論在家,哪怕是在辦公桌前,你都可以做。把它們記下來,跟著美麗的瑜伽老師一起做,讓自己變得健康起來!
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