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  • 久坐辦公室Office族 5個瘦腹妙招告別 小腹婆

    久坐辦公室Office族 5個瘦腹妙招告別 小腹婆

    導讀:久坐辦公室的Office族,每天吃完飯是不是就乖乖地回到座位上繼續工作了?然後有一天,你突然發現自己變成“小腹婆”!的確,“辦公室肥胖症”可是白領們的一大困擾。久坐辦公室的Office族,每天吃完飯是不是就乖乖地回到座...

  • 辦公室減肥方法大彙總

    辦公室減肥方法大彙總

    找有相同減肥意願的同事,大家在精神和行動上互相支援。·一天三餐,不要不吃早餐就上班,營養豐富的早餐,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那麼到了晚餐時間,通常分量會多吃一些,這反而無法有效地達到瘦身計...

  • 健身運動 辦公室健身的 小動作

    健身運動 辦公室健身的 小動作

    現在的社會,辦公室一族對電腦依賴日益普及,但是你卻不知道電腦會導致你的眼睛癢、而且容易疲勞。長期操作電腦還會得“電腦綜合症”。為了使身體更加健康,辦公室內的工作人員應因地制宜進行健身運動。健身並不遙遠,坐著也...

  • 辦公室地下戀很苦難,深怕愛上不能自拔

    辦公室地下戀很苦難,深怕愛上不能自拔

    傾訴:芳子2009年4月9日,我工作的第一天。那年我剛大學畢業,做的salecaller,主管給了我一本網上下載下來的類似企業黃頁的東西,電話打過去,一個很好聽的聲音出現,這使我們的溝通進行的很順利。後來因為一個case的原因,我在網上...

  • 職場女性保持身材,在辦公室中就可以搞定

    職場女性保持身材,在辦公室中就可以搞定

    女生的工作的時候經常會忽略掉對自己身材的管理。原本纖細的身材在上班幾年之後都會臃腫發胖,更不要說在生育之後身材的快速走形。對身材的保養是美麗的前提,也是對自身的負責。雖然衰老是不可抵禦的,但是優美體型會讓你...

  • 辦公室瘦腹的6個小動作

    辦公室瘦腹的6個小動作

    現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動:“消腹六步曲”。第一步,坐在椅子上,兩手扶椅,膝蓋彎曲,兩腿慢慢往上抬。第二步,兩手輕輕放在小腹上,慢慢吐氣,同時漸漸收緊小腹。第三步,吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕鬆。第四...

  • 坐班族養生認清五大,辦公室病

    坐班族養生認清五大,辦公室病

    十年前,“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今,辦公室一族也成了叫苦不迭的問題人群。北京中醫藥大學養生室就總結了時下最常見的五大“辦公室病”,並提出對應的“職場養生”法。久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵...

  • 辦公室白領養生茶,推薦幾款辦公室養生茶

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    降血壓山楂配決明老祖宗給我們留下了很多好的水伴侶,我的辦公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。枸杞水是大家都知道的,明目,強身健體,不過18歲以下的人不要多喝。胖大海是護嗓之寶,喝完後效果就挺明顯,但一次不能連續喝超...

  • 辦公室掛什麼字畫合適,精挑細選這四幅更旺財

    辦公室掛什麼字畫合適,精挑細選這四幅更旺財

    經理辦公室裝飾畫應該不能太過於私人化,所以國畫山水畫以雄奇秀宇為主,剛好避免了辦公室過於顯得私人化,更顯其大氣,辦公室掛山水畫最好是掛在辦公桌的後面,這樣有靠山,根基深厚,能夠有助於我們事業的蒸蒸日上,防止小人的不軌...

  • 辦公室,風水教你升職加薪

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    別感嘆命運不公,風水有祕訣!辦公室風水好,你也能升職加薪!想升職加薪,就趕快跟著做吧!1、辦公桌的左側為青龍位,是旺官、旺文的,看看這個方位是不是有一些不利的東西。千萬不要放一些雜物,或者是一些不重要的東西。可以在此方...

  • 如何輕鬆的遠離疾病,必學7個辦公室瑜伽

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    工作了一天,下班的時候您是否感覺自己肩膀、背部和頸部痠痛?尤其是辦公室久坐一族。滑鼠肘、頸椎病、腰椎病等等,都是現今白領的通病,今天小編教您7個簡單的辦公室瑜伽動作,帶您輕鬆擺脫疾病。快來學習下吧。一、頸部放鬆...

  • 辦公室瑜伽8個動作讓你神清氣爽一整天

    辦公室瑜伽8個動作讓你神清氣爽一整天

    一、坐姿呼吸:1.坐立於椅子上,吸氣,脊背宗正,雙肩放鬆。2.呼氣,頭部向左側扭轉,小腹微收,雙膝儘量收緊。3.隨吸氣回正,呼氣轉向另一側,下半身保持不動,上半身可隨著頭部小幅度轉動。坐姿呼吸辦公室瑜伽——功效:防止含...

  • 辦公室OL四大豐胸小祕訣

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    雙手合十將雙手合十,就像是做拜佛的動作,同時將兩手臂向上提拉,然後向左側移動到最大限度,再向右挪動到最大限度,反覆做這個動作五次即可。提臀收腹雙腿分開站立,與肩膀同寬,提臀收腹,保持左腿拉直,雙手自然放鬆、下垂,放在大腿...

  • 夏日防晒,如何從辦公室到戶外防晒零死角攻略

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    進入夏天,性感的短裙短褲,優雅飄逸的連衣裙絕對是吸精利器。可是你怎能容忍頸部乾癟暗黃的肌膚與白滑的臉部肌膚形成鮮明的對比;粗糙晦暗的手肘部位偷偷出賣了你的不完美呢?Grils,不管是戶外一族還是OL一族,防晒的工作都...

  • 上班族養生 上班族當心過勞死 辦公室5種必備健康食物

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    吃飯沒規律、缺乏運動、經常熬夜,很多上班族有以零食補充能量的習慣。到底你的小抽屜裡應該有哪些“物資儲備”,才是健康的呢?我們介紹以下5種健康食品,給您最適當的補充能量,保證身體健康。黑巧克力:快速緩解飢餓感“對於...

  • 白領最愛的辦公室三分鐘瑜伽瘦身操

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    在辦公室休息的時候這個姿勢能夠活化腕部和肘部的關節,還能起到緊實臂部和肩部肌肉,美化臂部線條的作用。①坐在座位上,脊柱挺直,雙臂向前平舉,指尖向上,立起手掌。②將雙手從腕部向下壓,手指併攏。③吸氣,雙手上舉至頭後,雙...

  • 最適合辦公室白領的運動減肥方法

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    整天都是凡人的工作,導致自己的身體不經意間肥胖了,所以一定要減肥哦!推薦大家使用下面的運動減肥方法,絕對不浪費大家的寶貴時間哦!手部運動1.將十指環環相扣,靜心寧神,深深呼一口氣。2.將手臂向外伸直,吐氣,向外用力。重複...

  • 辦公室瑜伽,隨時隨地舒緩壓力

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    辦公室瑜伽隨時隨地舒緩壓力瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。工作高度繁忙,每...

  • 辦公室穿搭怎麼才能穿的時髦,學學時尚街拍達人

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    綁帶風衣&襯衫在寬鬆的襯衫或風衣上,一定少不了這一條收腰帶,將以往流行往後綁的腰帶改向,在前側腰大作文章;今夏常見,猶如睡衣袍般,同樣繫有腰帶的KimonoJacket也可繼續拿出來利用,天氣冷只要套上長版大衣,就能為一貫厚...

  • 無恥老闆半夜逼我回辦公室,老公誤會打我一巴掌

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    本來,能作為小媳婦,是一件多麼光榮的事情,我以為自己已經從當初那個放蕩不羈的自己,蛻變成的小媳婦,可是這一切的一切都在那天晚上畫上了休止號。那晚,無恥老闆半夜的時候,竟然逼我回辦公室加班......半夜正要休息的時候老闆...

  • 適合OL的辦公室護理肌膚錦囊妙計

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    雖然工作是一件具有挑戰性與成就感的事情,但對不少OL而言,工作的環境卻讓人很頭疼,電腦輻射、乾燥、灰塵等,都是肌膚美麗的大敵。而忙碌OL們每天必須在這樣的環境中呆八小時以上,對肌膚而言,這真是一個沉重的負擔。因此,掌握...

  • 辦公室OL護膚七大招

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    想要肌膚更出眾,不僅要適當的按摩還要適當養護,更要適當鍛鍊,這樣你才會精神充沛,不會病怏怏的!具體操作步驟詳見以下七點!一、輕鬆按摩眼周肌膚由於很多職場白領因為工作繁忙而沒有一個固定的生活作息習慣,黑眼圈就浮現了出...

  • 辦公室瑜伽,這是一種工作於娛樂的運動

    辦公室瑜伽,這是一種工作於娛樂的運動

    一、辦公室瑜伽的步驟:雙腳微微分開坐在椅子上,將你的右腳平放腳踝搭在左腿膝蓋上,右手扶著右腳膝蓋,左手扶著左腳腳踝,背部微微向前傾,眼睛直視著前方。保持自然呼吸,左手扶著腳踝固定,右手按壓著你右腳的膝蓋向下,感受腿部的...

  • 辦公室瑜伽鍛鍊教程圖解,消除疲勞保持好身材

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    一、辦公室瑜伽:坐姿呼吸1、坐立於椅子上,吸氣,脊背宗正,雙肩放鬆。2、呼氣,頭部向左側扭轉,小腹微收,雙膝儘量收緊。3、隨吸氣回正,呼氣轉向另一側,下半身保持不動,上半身可隨著頭部小幅度轉動。坐姿呼吸辦公室瑜伽—&mda...

  • 辦公室減肥瘦身方法,女性白領辦公室瘦身操

    辦公室減肥瘦身方法,女性白領辦公室瘦身操

    都市白領們由於久坐又沒時間運動,因此肥胖很容易“盯”上她們,吃藥?節食?通通不要,簡單的office運動就能幫白領們輕鬆解決贅肉。一、伸展運動這是能夠調節運動不均衡的肩膀,促進肩部,頸部,頭部血液迴圈的動作。將兩臂伸展至和...

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