便祕吃什麼水果,對症吃水果緩解身體不適
身體有小小的不適,可以通過吃不同的水果來舒緩的。今天小編給大家支招,如果大家有以下這些身體不適,可以對症吃水果,輕鬆解決身體的不適症狀。
除腳氣吃橙子:橙子富含維生素B1,可幫助葡萄糖代謝,有效預防和治療腳氣。
牙齦出血吃獼猴桃:一般來講,體內缺乏維生素C,牙齦容易出現出血、腫脹等症狀。此時不妨吃些富含維生素C的獼猴桃,對緩解症狀很有幫助。
眼疲勞吃藍莓:藍莓富含β胡蘿蔔素,可延緩腦神經衰老、提高記憶力。它還可有效緩解因用眼過度引起的眼睛幹痛、怕光,甚至視力下降。如果吃不到新鮮藍莓,藍莓果醬也可以。
木瓜緩解消化不良:木瓜中的木瓜酵素,可以幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜,可預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良。
便祕吃蘋果:蘋果富含纖維素可以刺激腸道蠕動,達到通便的作用。把蘋果做熟了吃也同樣有效。
過度用腦吃香蕉:香蕉中的營養物質,可緩解用腦過度產生的疲憊感及消極情緒。
芒果可防皺潔膚:芒果含有豐富的β胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,延緩皺紋。
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生活中注重這些“二八”原則有助於防病保健
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