女生體寒有什麼症狀,輕中重度的具體症狀
如果虛、寒兩種體徵同時表現在身體上面,那麼,這樣的人就可以被稱為是虛寒或者是體寒了,我們可以將體寒分為輕、中、以及重三種程度,不同的情況對機體的損傷不同,那麼,女生體寒有什麼症狀:
輕度體寒的症狀相對比較怕冷,容易手腳冰涼,在溫度變化的時候特別敏感,且稍顯虛弱;
臉部的氣色不是很好,比較暗淡一些;
即便不怎麼運動,身體也容易感到疲勞,有些時候各處關節處還會有痠痛感;
感冒之後,身體恢復的時間比較長;
來月經的時候,會有比較明顯的腹部墜脹感;
晚上睡覺質量一般般,易容易就會被驚醒;
如果以上的這些症狀已經有3種出現,就可以斷定為輕度體寒了,要注意調整平時的生活習慣,調理體質。
中度體寒的症狀面板容易乾燥,容易皸裂或者是乾裂;
經期紊亂常常發生,如果天氣比較冷,還可能會有月經量變少,經期推遲,痛經更嚴重的情況出現;
四肢的血液迴圈較差,不僅容易手腳冰涼,在冬天的時候後腳跟容易乾裂;
經常出現便祕,並且容易感到腹脹;
口腔也很容易發炎,並且常患有口瘡;
可能平時會更愛吃些生冷的食物,比如水果、冰凍的食品等等;
如果身體已經有了其中的3種症狀,甚至更多,說明已經是中度體寒的,要引起重視。
重度體寒的症狀不僅四肢容易冰涼,怕冷,而且下半身容易水腫;
每天早上起床的時候,會有手和腳發麻的情況;
腸胃經常出現脹氣,很不舒服;
經期痛經明顯,月經的血塊多且大;
晚上睡覺的時候,睡眠質量比較差,並且睡了很久手和腳還是很冰,捂不熱;
平時身體經常感覺到疲倦,四肢也是感覺發酸,精氣神很差;
抵抗力差,換季的時候容易感到頭痛,且很容易感冒,且總是纏纏綿綿不容易好;
出現上述症狀其中3種或更多,可以認定身體屬於重度體寒了,最好能就醫檢查與治療。
女生寒氣太重怎麼調理加強鍛鍊運動是一種非常好的助長陽氣的方法,尤其是經常坐著不動的人,或者是經常站立的人,一定要重視工間操,不要長時間保持一種姿勢,坐久或站久了都要活動活動四肢,來促進血液迴圈,同時,每天可以保證半個小時左右的運動,對體寒的調理幫助很大。
經常泡腳身體裡的寒氣重,那麼就堅持每天用熱水泡腳,這個方法不僅簡單,在家裡就可以進行,而且可以有效把身體裡的寒氣逼出來,特別在冬天每天泡20分鐘,一段時間體寒的症狀會改善很多。
吃溫性食物體寒的人要特別注意飲食,少吃生冷的食物,比如螃蟹、甲魚、田螺、西瓜、苦瓜、綠豆等等,要多吃些溫性食物,比如花生、紅棗、牛肉、桂圓、羊肉、生薑等等食物,食物要趁熱吃。
少在陰涼的地方久居在潮溼陰冷的地方,會讓體內的寒氣更加嚴重,像是夏天不要長時間在空調房裡、不要經常打赤腳踩地板、衣服沒幹不要直接穿、洗完頭後澡後要及時擦乾水等,總之,少要陰冷潮溼的地方逗留。
補補氣血血液不充盈,氣血虛弱的女孩或多或少體質都偏寒性,寒氣重的女生一定要注意氣血的調養,運動不宜過量,不要經常熬夜,這樣都會耗傷氣血,飲食要營養豐富,常喝煲些湯喝,易消化又補身體。
女生寒氣太重吃什麼調理紅棗山藥粥山藥100克,乾紅棗6顆,糯米250克,材料處理好,將糯米煮至半熟,再放紅棗和山藥煮至粥粘稠。
作用:補中益氣,健脾養胃,補血調虛。
桂圓紅棗養血茶紅棗3個、桂圓4個、開水適量。紅棗洗淨去核,桂圓去殼去核,將材料放到杯裡,加熱水沖泡,蓋上蓋子悶15-20分鐘。
作用:補氣補血,有良好的滋養補益作用。
生薑羊肉湯當歸、生薑、羊肉、料酒、香蔥各適量。羊肉焯燙,撈出,將羊肉放入當歸湯中,加入料酒、鹽及蔥姜,加水大火燒開,再用小火煨半小時,調味。
作用:溫中補虛,祛寒止痛,可以調理月經,改善痛經,手腳冰涼等。
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