泡腳並非要加中藥材,廚房裡3種材料效果也很好
鹽除了要以用來炒菜做調料,我們還可以用它來洗臉,刷牙,在冬天女性朋友還可以用來泡腳。泡指令碼身可以促進血液迴圈,改善冬天怕冷,手腳冰涼,失眠等問題,加入鹽後不僅可以去除體內的寒氣,同時,因為食鹽有很好的防毒除菌功效,可以增強清潔效果,起到治腳氣的作用。
泡腳方法非常簡單,在半盆泡腳水裡,加2小勺食鹽,溶化後再來泡腳即可。
姜:驅寒氣生薑也不僅僅只有調料之用,中醫認為生薑屬於辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。冬天用生薑水泡腳,可以刺激毛細血管,改善區域性血液迴圈和新陳代謝,尤其對寒性痛經,平日裡怕冷,手腳冰涼的人效果非常好。
取半切生薑,切成絲,放到鍋裡,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右,煮好後再將姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右,再用來泡腳。
桂皮:消水腫桂皮和花椒一樣,都是廚房裡常用的香料,二者都有補火助陽,散寒止痛,溫通經脈的功效,一般平時腎陰虛眼瞼或面部、足踝部等部位水腫明顯,以及有怕冷、尿頻繁等症狀的人,可以適量用桂皮泡腳,對腎臟有一定的保養作用。
取15克花椒和15克桂皮,大概就是一小撮,與煮生薑相同的方法,煮好後,配些冷水,溫度適宜時再用來泡腳。
冬天泡腳有注意事項有不適感要暫停熱水雖然養生,但有些人的體質可能不能經常泡,或者不適合加其他的材料,舉個例子來說,用生薑泡腳,如果已經出現上火的症狀了,就要停止繼續泡下去了,休息一段時間後可以用熱水繼續泡。
材料不要每天加由於熱力的作用,泡腳用的材料藥性是很容易吸收的,在泡腳水裡經常加入的鹽,可能會對腎臟功能不利,反而引起浮腫,加材料泡腳不僅要看體質來定,如熱性體質,就不能用生薑泡腳,還要注意不能天天加,一般每個星期加1、2次就夠了。
能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法,並不一定要加各種中藥材,如不適合你身體的狀況,反而會適得其反。其實熱水泡泡,就已經非常養生了。
用木盆泡更適合木桶的製作材料都是純天然的,一般不會有什麼副作用,而且冬天用熱水泡腳,水很快就涼了,如果相對其它的泡腳容器來說,泡腳木桶的保溫效能是最好的,可以最大程度發揮泡腳的養生功效。
不是人人都適用下肢血管動脈閉塞病變的人,泡腳甚至會加重病情;高血壓、糖尿病和長期抽菸的患者,不可以貿貿然泡腳,以免發生意外;另外,足部面板受損,經期,以及懷孕的人都不能泡腳。
泡腳時間不宜長泡腳水的溫度不能太燙,以免灼傷面板,最好控制在40℃左右,自己覺得舒服就好,更要注意,泡腳的時候不能太長,最多20分鐘,否則雙腳的血液迴圈過快會造成身體其他部位缺血,有可能使人供血不足。
泡腳時間的選擇飯後半小時不能泡腳,否則會影響消化;過於飢餓,疲勞的情況也不能泡腳,以免發生意外,建議在晚上8、9點的樣子去泡腳,此時泡腳能活躍腎經。
另外,泡腳後也不能馬上睡覺,趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,穿好襪子保暖,待全身熱度緩了一些,再去睡覺效果會更好。
泡腳前後喝喝水可以在泡腳開始之前,稍微喝小半杯溫水,同時,以泡腳完了以後,再喝剩下的半杯,注意要喝溫的,這樣會有利於身體的新陳代謝及體液的補充,讓身體內部多產熱,讓身體裡的寒氣,溼氣等更有順利的排出去。
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