腎虛怎麼辦,5招幫男人改善腎虛
對於男性來說,他們對自己在房事上能不能強勢最為的看重,但是有些男性卻被陽痿被稱為勃起不知道能不能硬著頭皮,是那些男性為了面子不去參加治療麼。今天小編就為大家介紹一下天然的療法讓男性試一下吧。
每天步行3000米
美國波士頓大學醫學院的最新研究發現了,如果每天步行3公里的花可以大幅度的境地ED的發病率。如果再結合游泳等其他鍛鍊,肥胖男性ED風險會更小,甚至可逆轉目前的ED症狀。另外,控制腰圍也十分關鍵。
凱格爾盆腔運動
盆底肌肉群(愛肌)對男女效能力都十分重要。男性進行凱格爾運動可增強球狀海綿體等盆底肌肉群,不僅有益腸道和膀胱健康,而且可以改善性功能,降低ED危險。無論是倚在沙發上休息還是開車的時候,都可以進行凱格爾訓練。美國賓夕法尼亞州家庭醫藥專家詹妮弗·伯恩斯博士完成的一項研究發現,連續3個月每天兩次凱格爾訓練,結合戒菸、減肥和限酒等生活方式的改變,ED患者的病情能明顯得到改善。
補充精氨酸
伯恩斯博士表示,精氨酸是人體中自然產生的一種氨基酸,與一氧化氮共同作用,可幫助勃起。一氧化氮負責放鬆血管,有助於保持男性勃起。最新研究發現,31%的ED患者在連續6周補充高劑量精氨酸(5克/天)之後,性功能顯著改善。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉、果蔬等。
喝西瓜汁
美國得克薩斯農工大學比姆·帕特爾博士及其同事完成的一項西瓜研究發現,輕度ED患者補充西瓜萃取物瓜氨酸之後,勃起功能大大改善。原因是瓜氨酸可使人體產生一種化合物,幫助放鬆血管,進而發揮類似於性功能障礙治療藥物的功效,改善男性ED症狀。西瓜被稱為“大自然的偉哥”,具有一定的壯陽功效,而且不會產生偉哥等藥物導致的噁心和腹瀉等副作用。
鍼灸療法
鍼灸不僅僅可以能很有效的治療背部這樣易於跟他吵。多項研究發現,鍼灸通過刺激全身多個穴位,緩解疼痛或壓力,進而舒緩患者心情,讓其更加放鬆,勃起質量也會隨之得到一定的改善。研究發現,接受鍼灸療法之後,39%的ED患者性功能恢復正常。
按揉腎俞:
坐位,兩手握拳,上肢後伸,用兩手的拇指掌指關節緊按腰部腎俞穴,做旋轉按揉1分鐘,以酸脹為度。該手法常用於防治遺尿、遺精、陽萎、月經不調、帶下、腰痛、耳鳴、耳聾等病症。腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開二橫指處。
掌擦腰部:
坐位,兩上肢後伸,以兩手手掌的掌根分別置於腰部,用力上下擦動,動作要快速有力發熱為止。該手法可壯腰健腎、聰耳明目。常用於防治腰肌勞損、腰椎骨質增生、腎虛腰膝痠軟、耳鳴、耳聾、視力減退、脫髮、遺精、陽萎、早洩、遺尿、前列腺肥大等病症。
橫摩腰骶:
坐位,以一手手掌掌面置於同側髂後上棘上方,然後,呈橫行摩動至對側,反覆操作約半分鐘。該手法有引火歸元、壯腰安神的作用,對腰骶部疼痛、腰骶關節炎、遺尿、陽萎、早洩、遺精、月經不調、白帶增多、前列腺炎、頭暈、失眠、痔瘡有防治效果。
叩擊腰骶:
坐位,一側上肢後伸,且手握空拳。以拳背輕輕叩擊腰骶部約半分鐘。該手法的作用和防治的疾病同橫摩腰骶法相似。
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