冬季女生肌膚乾燥,你還只知道用化妝品補水嗎
女生在冬天很容易變得口乾舌燥,這是因為體內極度缺水才會導致面板都產生乾裂和皮屑的狀況。一般面對著一種情況,女生都會用身體乳和護膚品來進行保養,但是並不是非常有效。當乳霜乾透之後,肌膚的裂痕又會顯露出來。女生還是需要從最根源的地方進行補水。
一、補充果蔬
果蔬中有大量的水分,而且在其他的維生素讓肌膚恢復光澤彈性。在冬天女生的身體代謝也會慢慢減弱,新鮮的水果鮮嫩多汁,有很多礦物質在體內會加速身體水分的迴圈。水果帶來的抗氧化可以提高肌膚是鎖水效果,讓肌膚呈現水靈狀態。
二、多喝粥
冬天到來之後,女生都會吃比較多的硬菜和白米飯還補充能量。實際上粥品是可以將補充很多水分的。雜糧粥在混合熬煮的過程中,雜糧脹開保留了很多的水分。喝粥不僅讓腸胃更加通暢易吸收,不會帶來負擔,而且能夠提供各種膳食纖維讓身體充滿健康的熱量不至於很快飢餓。
三、多使用粘性食品
除了粥是粘性食品之外,還有很多健康營養的食物在長時間的煮制過程中會變成濃稠的液體。比如銀耳湯就是女性非常好的養生食品。粘稠的湯有著的淡淡的甜味,不用二次加入白糖就有很好的口感。這一些膳食纖維可以長時間為身體提供水分,不會飲用之後馬上又口渴。
四、牛奶的補充
牛奶並不只是一種單純的飲料,雖然它本身口味甜膩並不解渴,實際上它能夠幫助女生長時間儲存水分。所以很多女生喜歡用它護膚也是因為有著十足的保溼功能。每天飲用定量的牛奶,還能夠女生更加有年輕活力,容易長痘的女生也可以用酸奶代替。
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