中藥治療失眠,八種中藥有效治療失眠
八種中藥有效治療失眠
睡眠是我們最好的緩解疲勞的方法,睡一覺之後才有精神開始第二天的工作,但是有些人卻面對了難題,晚上睡不著,這是很痛苦的事情,那麼失眠應該吃些什麼呢,小編給大家整理了一些治療失眠的中藥,來看看那有哪些!
1、珍珠母
珍珠母是貝類動物貝殼的珍珠層,其性寒、味鹹,可入肝經、心經,具有平肝潛陽、清肝明目的功效,適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目乾澀、視物昏花、脅肋隱痛、口乾咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢症狀的失眠患者服用。用珍珠母治療失眠的方法是:去該藥15~25克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁
酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經,具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是:去酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
3、柏子仁
柏子仁性平、味甘,可入心經、腎經、大腸經,具有養心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是:去柏子仁5克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
4、百合
中藥治療失眠
百合性微寒、味甘苦,可入心經、肺經,具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合15~20克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
5、龍骨
龍骨性微寒、味甘,可入心經、肝經,具有定驚安神、平肝潛陽的功效,適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢症狀的失眠患者服用。用龍骨治療失眠的方法是:取龍骨10~15克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
6、琥
琥珀性平、味甘,可入心經、肝經、膀胱經,具有定驚安神、活血散瘀的功效,適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心症狀的失眠患者服用。用琥珀治療失眠的方法是:去該藥1.5~3克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
7、遠志
遠志性微溫、味辛苦,可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效,適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。用遠志治療失眠的方法是:取遠志3克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
8、合歡皮
合歡皮性平、味甘,可入心經、肝經,具有安神解鬱、活血消腫的功效,適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是:去合歡皮10克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
治療失眠小妙招
晚上失眠怎麼辦 推薦治療失眠小竅門
如果一旦失眠了,那麼你就會感到非常的痛苦。失眠不僅影響了我們的正常生活作息,經常失眠還會對我們的身體造成傷害。那麼失眠應該怎麼做呢,小編教大家一些治療失眠的小妙招!
臨睡前泡個熱水腳
如果臨睡前能堅持泡個熱水腳,或者再對腳底進行按摩,不僅能起到非常好的保健養生的作用,更有助於提高睡眠質量,起到護腎、美容的功效。
臨睡前喝杯熱牛奶
牛奶中含有一種叫色氨酸的物質,該物質能降低興奮度,起到鎮靜作用,可誘導身體快速入睡,起到了很好的安眠作用。
睡前精神放鬆
臨睡前適當靜坐,不宜看過激、過於情緒化的電視劇,以免造成精神無法平復,長期處於興奮狀態,而導致無法入睡。
每天堅持鍛鍊
中藥治療失眠
睡眠是身體疲勞的一種自然表現,因此每天堅持鍛鍊,並能很好的增加人體的睡眠質量。使身體快速入睡,減少失眠的發生。
多吃富含鈣鎂的食物
有專家研究發現,身體內如果缺少鈣、鎂等礦物質,出現失眠的機率則會相對較高。建議平日裡多食用富含鈣鎂等礦物質食物,能有效幫助提高睡眠。
睡前衝個熱水澡
睡前衝個熱水澡,可以讓你睡的更香,可起到非常好的助眠作用,切記水溫不宜過高,易導致面板出現缺水現象。
按摩頭部
兩手輕輕按摩太陽穴,能有效舒雅精神壓力及疲憊,使精神得到適當的緩解與放鬆,幫助快速入眠,圖稿睡眠質量。
失眠在生活中是很常見的,那麼日常生活中我們要怎麼辦呢?上面給大家介紹了中藥治療失眠的方法,覺得小編介紹的方法對你有用,別忘了分享給身邊的朋友們哦。
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