孕期如何預防痔瘡,教你幾個小妙招
痔瘡是常見的一種疾病,而對於孕期的孕婦來說,也是非常容易出現的症狀,那麼你知道孕期要如何預防痔瘡嗎?要是你不清楚的話,下面小編就教你幾個小妙招吧。
勤喝水
在孕期的時候因為活動比較少,所以食物的消化能力會受到一定的影響,所以在生活中要多注意水分的補充,這樣可以幫助清除腸道的毒素,而且可以促進排便,這樣就可以幫助預防痔瘡的作用。
適度運動
孕期的時候由於久坐不動,會導致孕婦的機體活動受到一定的影響,當然也包括了消化能力,因為腸道蠕動的次數變得越來越少,而這時候可以適度運動,這樣不僅可以增強體質,還可以幫助緩解便祕的症狀,是可以很好的幫助預防痔瘡的好處。
飲食清淡,多吃蔬菜
孕期的時候雖然要保持適度的營養攝取,但是在飲食中也要注意,最好保持清淡食物的食入,這樣可以保證腸道的乾淨,而且蔬菜還可以幫助刺激腸胃的蠕動,這樣是有助於消化的效果,而可以減少毒素積累導致的痔瘡症狀,對於辛辣食物一定要少吃,最好還是不要吃。
注意個人衛生
女人在懷孕之後一定要注意個人衛生,最好對於自己的私處衛生要及時做好乾淨清潔,並且要乾爽的程度,這樣避免細菌的殘留,而且還可以促進血液迴圈,這樣是可以幫助減少婦科疾病和痔瘡的可能。
適度按摩
孕期要想預防痔瘡的情況,一定要學會適度按摩,這樣是可以讓肛門處的血液得以適當的迴圈,這樣對於肛門的運轉有很大的幫助,而且要注意的是,在按摩的時候要控制好一定的力度,以免傷害到腹中的胎兒。
適度加溼空氣
為了避免空氣出現太過於乾燥的情況,孕婦應該在自己的室內增加空氣適度,這樣是可以幫助預防痔瘡的情況,而且室內同時也要注意空氣流通,不要讓溫度過高,而且孕婦最應該注意的就是不要坐在別人剛起來的椅子,這樣也是不大好的行為。
避免久坐
孕期的時候雖然活動能力會下降,而且身邊的聚會也變得越來越少,這時候自己休息的時候也就越來也多,其實為了避免痔瘡的出現,孕婦還是要避免久坐,甚至沙發也要少做。
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