孩子假期賴床不起家長應該如何應對賴床孩子
假期到了,許多孩子可謂撒歡了玩,即便是晚上也是吵鬧著不肯睡覺。寶寶的生活作息完全亂套了,賴床成為寶寶放假的習慣了。寶寶賴床可謂是打亂了全天的生活作息了,連帶著寶寶吃飯時間、親子游戲時間、寶寶學習..一切都跟著亂套了。更重要的是,假期結束後寶寶要恢復到學校作息,更是叫苦不迭啊。對付賴床寶寶,小編可有妙招。
小孩子為什麼會賴床呢,一般分為以下幾種:睡眠不足,午睡時間過長、噩夢睡眠質量很差、拒絕進入學校。對於小朋友賴床我們需要根據原因進行分析解決。
1、中午適當給孩子午睡
寶寶睡午覺的時間不能過長,不要在接近傍晚的時候安排孩子午睡。一般而言1-3歲的孩子,白天保證午睡時間2個小時為最佳,夜晚睡眠保證為10-11個小時,保證寶寶每天睡眠時間達到13個小時。而3-6歲的寶寶,午睡時間最佳為1-1.5小時,全天的睡眠時間保證為12小時。下午午睡太久或者太晚午睡,這些細節都會影響到寶寶夜晚的睡眠質量。
2、安撫寶寶午睡
寶寶有時候會因為身體不舒服,或者情緒不穩定的原因而影響到睡眠質量。這些身體狀況都是可以觀察的,父母只要多留心孩子的狀態。但如果遇到孩子遇到情緒問題,父母要耐心進行談心,找出問題進行疏導。
3、找出孩子做噩夢的原因
寶寶做噩夢最常見的原因是“怕黑”和“怕鬼怪”兩種情況。“怕黑”主要是人類對於未知事物的恐懼,而孩子因為怕黑不敢睡覺,有時候甚至會做噩夢,家長不妨在寶寶房間放置柔和的檯燈,讓孩子在卡通檯燈的陪伴下,安心睡眠。
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