賴床的危害,賴床可導致提早更年期的發生
通常情況下,導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過於緊張、過度減肥、反覆人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。殊不知,年輕時賴床,也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。
一般過早出現更年期症狀的女性大多有多年賴床的習慣,通常都是“睡覺睡到自然醒”,太陽高掛了,還賴床不起,也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低,如果長時間的、多年來一直保持著“早睡早起、鍛鍊身體”的良好習慣,體內正常的生物鐘不被打亂,不讓腦垂體分泌的激素水平發生異常波動,保證人體各項正常功能、正常代謝的正常進行,這種本該遲來的更年期就不會過早的光顧到徐女士的身上。
在日常生活中,要注意針對易導致更年期提早到來的一系列因素,在年輕時加以節制,平時早睡早起,堅持體育鍛煉,以儘量延緩更年期的到來。
賴床會有哪些健康隱患呢?
隱患一:破壞人體正常的生物鐘規律
我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。保持正常的規律才會使我們在白天精力充沛,晚上睡眠安穩。如果經常賴床,就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。想利用假期來補充睡眠,可以在假期的前兩天多睡一兩個小時,然後在假期的後兩天慢慢恢復正常的作息。
隱患二:造成大腦供血不足
我們在睡眠過程當中,大腦皮質是處於抑制狀態的,如果賴床,就會造成大腦皮質過長時間的抑制,從而導致大腦的供血不足,於是賴床醒來之後,就會感到頭昏腦脹,沒有精神。
隱患三:導致消化不良
賴床的人經常會不吃早餐,於是打亂了人體正常的生理規律,對腸胃功能也產生了不利的影響。並且賴床還會影響人體的排洩功能,也容易造成便祕。
隱患四:影響泌尿系統健康
賴床會導致尿液在體內長時間的滯留,於是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。另外,長時間的賴床,會減緩人體的血液迴圈,導致營養在體內不能很好的傳送,於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外。
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