女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康
女性養生素來就是為人津津樂道的一個話題,肝臟更加重要,肝臟好了我們的面板才會好。其實養肝也沒有那麼麻煩,瞭解女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康。
1、多吃對肝臟有益的食物。凡是都要對症下藥,想要好好保護我們的肝臟,就要多吃一些對肝臟有益的食物,比如香蕉、大蒜、韭菜、山竹等,這些食物對肝硬化、慢性肝炎、肝腹水都有一定的作用,同時這些食物性溫,對肝臟養護都有幫助。如果有條件的,還可以吃一些野生桑黃,這是一種非常好的中藥材,不僅對肝臟功能好,還能預防心腦血管疾病,對冠心病、腦血栓疾病有預防作用。
2、多喝一些養肝明目的茶。現在養肝的茶有很多,比如菊花茶、雞骨草茶、決明子茶、蜂蜜柚子茶等,都可以通過泡茶飲用的方式調節肝經,改善肝臟的疏洩。同時多喝茶還能治療胸悶氣滯等症狀,減緩兩肋脹痛,改善食慾不振等。
3、多休息,閉目養神。俗話說,“清肝明目”,眼睛與我們的肝臟息息相關,肝臟好了我們的眼睛才會好,眼睛休息好了我們的肝臟才能好好工作,兩者相互聯絡。平常多吃對眼睛有用的食物,眼睛不舒服就休息一下,如果有了迎風淚的情況應該去醫院檢查一下眼睛和肝臟,可能是有某些病變。
4、不要濫用藥物。進入我們身體的一切藥物都要通過肝臟排出去,濫用藥物會增加肝臟負擔,故而一定要遵循醫生指導用藥,不要亂吃。
5、早睡早起不熬夜。我們的肝臟在深夜開始工作,如果我們半夜還很清醒的話,肝臟還要超負荷工作得不到休息,損害肝功能,第二天還精神不好,身體疲憊。
6、做護肝操。做護肝操是中醫上的一種可以緩慢調理肝功能的一種方法,日常有空就能做,不需要專業裝置和特別的時間就能做具體做法為:坐在地上或者床上,兩隻手緊緊抱住一側的大腿膝蓋上,然後稍微用力的向下摩擦到腳踝,最後在往上到腳跟的位置然後換另一條腿,重複十次。
女性護肝養肝是一件值得傷心的事情,只要掌握了女性養肝的五個小祕訣,就能讓肝臟更加健康。
-
晚上睡覺出虛汗是什麼原因,(這五個原因得及時解決改善)
生活中眾所周知,汗液的排洩不僅能滋潤面板,還能保持體溫恆定。正常情況下,人體在劇烈運動後會出汗,外界溫度升高,這是正常的。但如果溫度宜人,沒有特殊情況,則為病理性出汗,也稱盜汗。盜汗的臨床原因有很多,如內分泌失調、激素失調或精神因素等。那麼晚上睡覺出虛汗是什...
-
生活中注重這些“二八”原則有助於防病保健
防病講八分據世界衛生組織調查,全世界只有5%的人完全健康,20%的人患有疾病,75%的人處於亞健康狀態。可見全世界有近八成的人最需要做的不是治病,而是防病。對於一個人來說,生活中如果能把八分力氣用在防病上,就能避免很多與生活方式有關的慢性病的發生,防病貴在行動,重...
-
備孕知識點全記錄,快孕優生就靠這11條了
1、備孕前三個月夫妻兩人共同做孕前檢查,事半功倍。2、不管有沒有口腔疾病,女性朋友都應該在備孕前做口腔檢查。3、備孕夫妻共同補充葉酸,其中女性應堅持服用至孕早期三個月。4、備孕夫妻都應在備孕前半年戒菸停酒,二手菸的危害也不容忽視。5、家裡有寵物的女性最...
-
端午粽飄香,老年人吃粽子要注意幾點
老年人吃粽子要小心,端午節是我國的一個傳統節日,很久以來就有吃粽子的習俗,那麼為什麼老年人吃粽子要小心呢?下面小編就為您介紹為什麼老年人吃粽子要小心。端午節即將來臨,說到端午節,人們往往首先想到的就是端午節裡吃粽子賽龍舟等等的習俗。老一輩一代一代傳下...