晚上睡覺出虛汗是什麼原因,(這五個原因得及時解決改善)
生活中眾所周知,汗液的排洩不僅能滋潤面板,還能保持體溫恆定。正常情況下,人體在劇烈運動後會出汗,外界溫度升高,這是正常的。但如果溫度宜人,沒有特殊情況,則為病理性出汗,也稱盜汗。盜汗的臨床原因有很多,如內分泌失調、激素失調或精神因素等。那麼晚上睡覺出虛汗是什麼原因?
1、內分泌失調
內分泌失調是盜汗的常見原因之一,內分泌是調節人體器官正常運轉的重要因素。一旦調節失靈,就會使人體各種工作不正常,從而引起各種不適症狀,盜汗最為常見。有些人容易出汗,可能是體內內分泌失調,導致身體虛弱。
2、激素紊亂
激素紊亂會導致我們的體溫系統狀態異常,導致大量的汗水不斷從面板毛囊中湧出,所以身體在出汗。出汗過多時,一定要注意及時補充水分,最好補充一些鹽分,以免體內電解質流失過快,引起全身不適。
3、腎陰虛
腎陰虛是盜汗的另一個重要原因,因為腎氣不足會使人體感到虛弱不適,從而導致排汗系統異常而盜汗。對於這種原因引起的盜汗,在日常飲食中,可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等。另外要多注意休息,避免過度勞累,精力透支,運動量少,精神緊張,抑鬱等。
4、睡眠環境沒有通風
睡覺時滿頭大汗,有可能是睡覺前沒有調節好室內環境溫度。很多人緊閉門窗,室內比較悶熱的情況下,容易影響睡眠質量,在睡覺過程中很容易大量出汗。如果是室內環境溫度不適宜,應該及時調整,才能夠讓睡眠質量提高一些,防止身體大量出汗帶來負面影響。
5、過度節食
很多人在睡覺過程中身體大量出汗,有可能是不良行為引起,特別是過度節食導致血糖降低,很有可能在睡覺過程中就會大量出汗。很多人只知道高血糖會帶來影響,殊不知低血糖也對人體健康不利,過度節食沒有能量提供,血糖降得過低,身體就會大量出汗,有時在睡覺過程中也會滿頭大汗。
-
貧血吃什麼最好最快的補血,這五個食物補血效果好
當今社會很多人貧血,尤其是一些女性。貧血可能是先天性的,也可能是後天性的。貧血的症狀很多。你可以根據這些症狀來判斷自己是否貧血,比如貧血的人蹲太久突然站起來會頭暈。除此之外,運動後還會出現很多不適的症狀,比如面色蒼白,沒有血色等。這些都是貧血的症狀。那...
-
吃什麼水果補腎,這五個食物補肝益腎黑髮明目
想必大部分男性朋友都希望有一對健康的腎臟,因為腎臟功能正常,既能加速體內有害物質,又能代謝排出體外。同時可以凸顯男性的外在魅力,讓夫妻之間的感情更加融洽。然而近年來,隨著生活節奏和生活方式的改變,一些男性朋友可能會在不知不覺中形成不良的行為習慣,容易消化...
-
多吃這三種食物,可以做到養胃護腎和養顏美容
據資料顯示現在90後75%的人都有不吃早餐的習慣,還有部分人經常熬夜加班,所以胃和腎臟相對來說,或多或少都會有些損傷,然後因為熬夜也會導致面部暗黃,所以小編準備了下面三種食物,長期堅持會有意想不到的效果!第一種食物:黑豆黑豆之所以可以用來養胃美容,是因為黑豆的表...
-
女性長期吃鵝蛋的好處,這五個好處滋養細嫩肌膚增強記憶力
在生活中鵝蛋含有多種營養成分,如:蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、卵磷脂、脂肪等。女性經常食用有助於補充蛋白質,幫助修復和構建面板細胞,使面板柔軟、光滑、富有彈性;其中維生素、氨基酸、礦物質等成分具有一定的抗氧化作用,有助於延緩面板衰老,減少皺紋。所以...