備孕知識點全記錄,快孕優生就靠這11條了
1、備孕前三個月夫妻兩人共同做孕前檢查,事半功倍。
2、不管有沒有口腔疾病,女性朋友都應該在備孕前做口腔檢查。
3、備孕夫妻共同補充葉酸,其中女性應堅持服用至孕早期三個月。
4、備孕夫妻都應在備孕前半年戒菸停酒,二手菸的危害也不容忽視。
5、家裡有寵物的女性最好做一次弓形蟲檢查,如果寵物疫苗接種全面,孕期也是可以養的。
6、保健品、營養品不要盲目食用,備孕期間也無須刻意進補。日常飲食注意營養均衡,儘量避免辛辣生冷刺激類食物。
7、加強鍛鍊,不僅可以增強身體抵抗力,還能提高精子和卵子的質量,有利於優生優育。每天堅持半小時以上的有氧運動為佳。
8、心情放鬆愉悅很重要!很多人久備不孕僅僅是因為給自己的壓力太大,導致內分泌和排卵功能異常。
備孕計劃
1、排卵期。監測排卵的方法有基礎體溫法、排卵試紙、B超等多種,備孕夫妻可根據自身實際情況進行選擇。
2、同房姿勢。不管是子宮前位還是後位,都不是一成不變的。同房之後不要立即起身活動,平躺屁股底下墊個軟枕抬高臀部,這樣平躺一個小時左右會更有利於精子的穿透。
3、月經推遲。如果平時月經週期正常,月經推遲三到五天就可以用早孕試紙檢測是否好孕,更為準確的方法是到醫院抽血化驗hcg。
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