女性痛經怎麼辦,這四個辦法讓你快速止痛
痛經讓很多女性備受折磨,每個月的那幾天都會特別難受。最糟糕的是碰上重要的事情,還要扛着腹痛進行學習工作,經常會影響正常生活。月經來潮的疼痛帶有痙攣的感覺,而且是持續性的,讓女生難以忽略,會引發無力、臉色發白的症狀。很多公司甚至會有月經假,也是爲了照顧女性在這幾天的不適。
經痛的原因主要有兩種情況,一種是盆腔子宮的疾病,另外一種是激素升高導致的。平時心情、作息、飲食也會有影響。在痛經的時候,要學會這四種方法來緩解。
一、按摩緩解
按摩可以讓情緒舒緩下來,讓循環通暢,減少身體壓力。從腳踝下凹下去的地方開始,用大拇指和食指來進行按摩,向上按壓到小腿後側,每一邊三次。月經的時候下半身排水不暢,腳部進行容易水腫,用這個方法也能緩解
二、保暖
痛經的時候會有身體發寒的感覺。及時保暖可以讓身體循環加快,但是也不要穿太厚容易引起中暑。可以在腹部局部蓋毯子或者放一個熱水袋,可以馬上讓腹部感覺到舒適很多。在月經期間不要穿短裙短褲在空調房,容易受涼。
三、藥物治療
在痛經難以忍受的時候,止痛藥可以讓你舒服很多,但是不要長期依賴止痛藥,容易產生副作用。需要在平時進行預防,來月經的時候才能夠更加輕鬆。
四、禁忌
月經身體不適就會想要吃甜食,糖分雖然會暫時讓心情變好。但是攝入對緩解痛經並沒有效果。而且月經的時候代謝變慢,大量的糖分在身體中排解不出去,還會讓女生變胖。此時還需要避開的食物有酒精和寒性食物,食用清淡飲食加上多喝熱水多休息,讓你順利度過痛經期。
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