如何應對電腦族早衰症狀
經常與電腦打交道的人,由於長時間面對沒有生命的電腦屏幕,而與人的交流越來越少,會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻“電腦臉”:髮色枯黃、神情呆滯、沒有笑容,並往往缺乏生活熱情,敏感多疑、以自我中心、固執己見或對某事耿耿於懷。下面就介紹一下電腦辦公族如何保健應對早衰綜合症。
電腦辦公族如何應對早衰綜合症:
合理擺放電腦
儘量別讓屏幕的背面朝着有人的地方, 因爲電腦輻射最強的是背面,其次爲左右兩側,屏幕的正面反而輻射最弱。
以能看清楚字爲準,至少50釐米到75釐米的距離,這樣可以減少電磁輻射的傷害。調整好電腦顯示器和座椅的相對高度。當人的視線與向地心垂線的夾角爲115度角左右時,人的頸部肌肉最放鬆。普通的寫字檯爲人低頭書寫設計,作爲電腦桌高度不合適,上網時長時間“昂”着頭頸椎會很快勞損。如果沒有條件更換專門的電腦桌,可以將座椅逐步墊高,直到頸部感覺放鬆爲止。
謹防眼睛中招
辦公室麗人面部中衰老最明顯的地方就是雙眼。使用眼霜有滋潤的效果,除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外,同時也具備改善皺紋、細紋的功效。眼膠和眼霜的功用差不多,只是膠狀質地擦起來較爲清爽,白天使用皮膚沒有負擔感,可消除眼袋、舒緩眼部肌膚症狀。
電腦辦公族應對早衰綜合症的方法包括注意用眼習慣,每隔1小時就要休息5至10分鐘,遠眺放鬆。顯示屏的亮度要適中,不可過亮,背景儘量選擇多色素的,在讀長篇的文本時白底黑字和黑底白字交替使用,在沙鍾出現時,可以試着做眼球操(轉動眼球,順時針三下,逆時針三下,交替)。儘量不要在黑暗中看電腦。
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