如何減肥豐胸,三種酸奶喝法既減肥又豐胸你知道嗎
三種酸奶喝法既減肥又豐胸:
如何減肥豐胸
方法一:酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌後倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰凍,口感更好。
方法二:酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。
方法三:酸奶+練乳+胸部按摩調配欽品時可多制一些,每晚沐浴過後,將其塗在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱爲好。
酸奶減肥飲食注意
1、早餐:只吃一個雞蛋或者一杯酸奶
注意,不是一個雞蛋加一杯酸奶,而是隻吃一個雞蛋或者一杯酸奶,酸奶不能太甜,能自己製作最好。你可以買一臺酸奶機,自制酸奶等,每天把雞蛋和酸奶換着吃比較不會厭倦。
2、午餐:分成可以吃的,跟不可以吃的
中午的午飯要認真選擇,只吃可以吃的,這類有饅頭、花捲、素餡包子等發麪食品、雞鴨鵝魚等白肉和所有青菜;
不能吃得有米飯麪條餃子、牛肉、豬肉等紅肉類、油炸食品、堅果類。
Tip:午餐可以吃飽,但不能太飽。
3、晚餐:吃一點點水果。
晚餐只吃水果,而且不是全部水果都能吃,要選擇可以吃的,如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龍果、獼猴桃;不可吃的有:西瓜、香蕉等,看起來好吃的都不行。
晚餐關鍵點:六點以後什麼都不能吃。
如何減肥豐胸
6點之後絕對不可以吃東西了,一定要忍,不然的話你的減肥效果會差很多。因爲6點之後再進食的話,熱量不容易被消耗掉,容易堆積脂肪,影響減肥。
如何減肥豐胸?看完後你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他生活知識哦。
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