每天搓腳瘦身又保健
腳上具有運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能,每個人雙腳上有60餘個穴位,均與全身器官有相應關係。能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便祕和心、肝、脾、膽等臟器病症。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象,而且具有減肥效果!
每天搓腳瘦身又保健
搓腳貴在堅持
按摩手法要正確,否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳後坐在牀邊,將腿屈膝擡起,放在另一條腿上,腳心歪向內側,按摩左腳心時用右手,按摩右腳心時用左手,轉圈按摩,直到局部發紅髮熱爲止。
搓腳心的好處:
一、搓腳心能使腳部毛細血管擴張,血液循環加快供給腳部更多的養料和氧氣,使腿腳的新陳代謝旺盛力量增加行動矯健有力。
二、腳心上有許多神經直接通入大腦。搓腳心時刺激腳心神經,使大腦感到舒適輕鬆,不管是體力勞動者還是腦力勞動者,每晚睡前搓搓腳心就能使疲勞消除。睡眠加深。
三、腳心上有一個涌泉穴,它是足少陰腎經的起點具有一定的保健價值。鍼灸或按摩此穴,具有滋陰補腎,頤養五臟六腑的作用。
搓腳心有以下幾種方法:
一、幹搓。左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,達到腳心發熱;再用右手握右腳脖子,用左手沿腳心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒適爲宜。本文來自本站
二、溼搓。把腳放在溫水盆中,泡到腳發紅,再按第一種辦法搓。
三、酒搓。倒半兩左右白酒於杯中,按第一種辦法操作,只是搓腳的手蘸一點白酒,酒搓幹了再蘸一下,按第一種辦法兩腳心各搓100次。
四、手心搓腳心。心腎相交的方法叫做手心搓腳心。我們千萬不要小瞧了這個方法,這裏面融匯了很深的中醫道理。
我們的腳底板有一個腎經的穴位叫涌泉穴,而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時沒事的時候坐在牀上,左、右手交叉,用掌心搓腳心,或者用手心拍打腳心。這樣做有助於讓腎發揮收藏的功能,把氣往下引,把上面的虛火拽下來,這樣氣就不會壅在上面,病自然就好了。
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