拔罐減肥效果總是一般般,你需要配合這樣的三餐食譜才見效
現在不少講究養生的女性在減肥的時候,會選擇拔罐的方式,但是,經過一段時間之後,總是覺得減肥的效果一般般。其實,拔罐減肥沒毛病,問題就是你吃的方面沒有跟上,拔罐減肥的一日三餐飲食,你可以這樣吃。
1.拔罐減肥之早餐
如果你有按時進行拔罐減肥,那麼,你在早餐的時候,一定要少吃含糖類的東西,所以,無糖的豆漿調整你的激素水平,另外就是燕麥吃一些,增加飽腹感,再來一個雞蛋,而且,只是水煮蛋。這樣的早餐可以保證你不餓,另外,還能增加你的雌性激素水平,女人的健康和美麗就是靠它啦。
2.拔罐減肥之午餐
午餐的話,你可以給自己豐富一下,菜方面保證有一定的蔬菜,這是必須的,另外,就是肉也需要有一些,最好是脂肪量比較少的瘦肉,可以試試雞胸肉、牛肉等。至於主食千萬不要不吃,可以控制下量就可以,保證一餐有一到二兩的主食。這樣你吃個午飯不僅吃得不錯,而且,不用擔心熱量方面會加上去,配合上拔罐減肥,你肯定會更容易看到效果的。
3.拔罐減肥之晚餐
晚餐最好就不要像中午那樣任性了,只見到吃點蔬菜或者水果就好了。蔬菜你可以試試黃瓜和西紅柿,最好就是生吃。水果的話,蘋果、獼猴桃都可以。數量也不能太多,吃完之後在睡覺之前,你可以再喝一杯奶,這樣不僅讓你不餓,而且,還能保證你夜裏的睡眠。
拔罐減肥是特別需要飲食方面的配合的,如果你飲食上不加以控制,單純地拔罐想要瘦下來肯定是不行的,所以,拔罐減肥的三餐食譜你還是需要講究一下。
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