微胖的女生還是別太“自律”了,微胖難減是有原因的
很多女生都覺得連基本的自己身材都管理不好,又怎麼能幹好其他的事情呢,因此很多的女生就很“自律”的減肥,特別是微胖的女生,差那麼一些就瘦得很好看了,卻偏偏多了一份肉。她們堅持只吃水果、少吃飯,也堅持運動。可就是很減下那一份多餘的肉。
曾經有一個微胖的朋友,每天早餐只吃水果、午餐也就幾口素菜、晚餐能省則省,在運動方面也是每天雷打不動的走上萬步,週末更是15公里的跑步,爲了減那一份多餘的肉,她真的很拼很自律了。可是微胖真的是很難減,有人勸她別再折騰自己了,健康要緊。可是她不聽,仍然堅持着自己的減肥計劃,最終結果是因爲減肥而躺進了醫院的病房。微胖的女生真的不要再犯錯誤的“自律”了,微胖難減是有原因的。
微胖不是胖,所以減得慢。有沒有發現那些真正胖的人減肥反而會更快呢,因爲人家本來就是脂肪多,所以減起來效果也非常的好了。而微胖的人需要減的脂肪就那麼一點點,而身體會隨着體重的下降而減緩分解脂肪組織的速度,因此減肥的速度也會相對較慢。
減肥也有瓶頸期。很多減肥者體重達到一定量的時候,身體就會適應這種現象,很多消耗也會達成一種平衡,很難打破,也就是進入了瓶頸期。這時候再堅持原先的減肥方法就很難達到效果了。
沒有有效的、針對性的運動。不得不說,節食和有氧運動對於減肥還是很有效果,可是微胖的人只是某些部位多了些肉感,這樣進行全身減的方法,一點兒也沒有針對性,效果也可想而知了。
微胖的女生還是別太“自律”了!胡亂減肥而不注意的話,很容易損害自己身體健康的。
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