不同類型瘦腿祕訣,看你屬於哪一種
每個女生都希望擁有纖細的長腿,露腿的季節馬上到了,你來不趕快行動起來。瘦腿之前你應該要知道,看起來都是粗的腿,但實際上有三種不同類型的腿,弄清楚自己屬於哪一種。不同的腿型應該選擇不同的減退方法,否則只會徒勞無功,消解你的減肥意志。
肥腿
大多數女生應該都是屬於脂肪堆積的肥腿。腿上的肉軟軟的,拍一下甚至有抖動。特別是大腿肉的鬆弛,會出現難看的橘皮。如果任其發展,連臀部也會下垂鬆垮。
這種類型的女生就需要我們常說的減脂了,當全身都瘦一圈之後,肥腿自然會瘦下來。日常進行適度的運動,着重腿部的練習。少吃澱粉類主食,多吃蔬菜瓜果。
壯腿
壯腿雖然也粗,但是比較結實,捏上去會比較硬。很多女生覺得自己也沒有經常鍛鍊,也會出現壯腿,基因、生活習慣、飲食、過高的高跟鞋都會導致這種情況。運動後應該要進行拉伸和按摩,舒緩肌肉緊張。不要經常提重物和爬樓梯,會讓小腿肌肉更加明顯。
腫腿
在上班時開着空調久坐的女生會有腿部浮腫的狀況。飲食儘量選擇少鹽的清淡食品,少吃外賣,過多的鹽分會增加身體的浮腫。洗澡時可以使用浴鹽按摩皮膚,用冷熱交替的水清潔。可是促進血液循環,同時使腿部肌膚更加光滑。睡覺時可以將腿部墊高。多吃水果可以帶走下身水分,消減浮腫情況。
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